Du har måske hørt om dem i forbifarten, men du har aldrig helt forstået, hvad disse morgensider handlede om - noget om journalisering i f.m. Du er ikke langt væk, men der er stadig lidt mere i historien. Her er alt, hvad du behøver at vide om øvelsen for at se, om det måske bare er noget, der kan få dig ud af 2020-funk.
Hvad er morgensider helt præcist?
Morgensider er en skriveøvelse, der stammer fra Julia Camerons Kunstnerens vej , en bog, der i bund og grund er blevet en sådan-bibel for at hjælpe kreative med at overvinde vejspærringer. Et af de mest essentielle værktøjer, bogen tilbyder, er den berømte øvelse for morgensider, den rituelle praksis med at tage pen til papir hver eneste morgen og skrive tre hele sider med strøm af bevidste tanker – intet redigeret eller holdt tilbage. Du skriver bare tre sider. Om hvad som helst. Det er det. Formålet er at overvinde alle de små (eller store) stemmer i baghovedet, der holder dig tilbage fra at få adgang til din sandhed.
Skal du være kreativ for at lave morgensider?
Mens Camerons bog er rettet mod kunstnere – musikere, forfattere, digtere, dansere, skuespillere osv. – kan den brede idé om at overvinde grænser og grænser, vi har skabt for os selv i selvvæksts og opdagelses navn, gælde for alle personens oplevelse. Uanset om du er interesseret i at få adgang til følelsesmæssige sandheder om forhold i dit liv eller grave i, hvad dine ægte karrieremål er, er morgensider lidt som terapi - anbefales til alle, der er åbne over for, hvad der kan komme ud af processen.
Hvorfor er de så hjælpsomme?
Det er klart, at morgensider ikke er en magisk eliksir, der løser alle dine problemer. Når det er sagt ... hvis du bruger tid og kræfter og udvikler vanen med at være ærlig journalføring , kan du høste fordele af det arbejde, du udfører, ved at pakke dine dybeste tanker ud og fokusere på, hvad du virkelig ønsker, har brug for eller håber på. I deres mest krystalliserede form hjælper morgensider folk med at isolere, hvad der er galt eller bekymrer dem i deres liv og hjælper dem med at helbrede.
For eksempel startede du måske din morgensiderejse, fordi du har været ekstremt bekymret over virkningerne af COVID-19 på dine børns sociale liv og læringsmuligheder. To uger inde i din daglige praksis vil du måske opdage, at det at få dine bekymringer ind på siden faktisk har renset dit hoved for at tackle endnu dybere problemer i hjertet af dine bekymringer: frygt for, at dit barn vil have samme problemer med skolen, som du havde.
Lang historie kort: Den klarhed, som en rutinemæssig morgensideøvelse bringer, kan være det kolde stænk af vand i dit ansigt, du har brug for for at tage det næste skridt i dit liv i en ny retning i stedet for at gå i tomgang i den samme forvirringsposition.
reducerer surya namaskar fedt
OK, så hvordan begynder jeg at lave morgensider?
Regler for morgensider
1. Lad dig ikke distrahere
Selvom tre sider virker absolut skræmmende, skal du ikke tage din telefon eller rejse dig for at løbe et ærinde. Hold fokus, selvom din hjerne kun lader dig strømme af bevidst din indkøbsliste.
2. Lad være med at dele eller læse dine morgensider
bedste krimi-løsende film
Du vil ende med at selvredigere dine egne tanker, hvis der overhovedet er en anelse om muligheden for, at et andet sæt øjne vil se dine ord. Hele pointen med morgensider er radikalt at acceptere dine egne tanker. Så lad din bevidsthed strejfe frit. Og ja, det betyder, at man holder sig fra at læse sine egne sider. Når det er sagt, hvis du ønsker at udforske tidligere tanker, så vent en måned eller deromkring, så du ikke forbinder nogen forestillinger om skam eller dømmekraft til dit eget arbejde.
3. Gør det hver dag
Åh nej, du sov i! Få lavet dine sider om aftenen. Det er ok. Vær konsekvent, men straf ikke dig selv.
Her er hvad du skal bruge, før du starter din træning:
romantisk kærlighed film hollywood
1. Et skriveredskab
2. En journal eller en blok papir
3. Sæt tid af i din dag (helst om morgenen) til at færdiggøre tre hele sider
Har du brug for den smarteste pen og dagbog for at begive dig ud på denne selvrejse? Selvfølgelig ikke. Men hvis du tror, at du bliver motiveret ved at investere i nogle få kvalitetsprodukter, så gå efter det. Og skal du skrive om morgenen? Ikke nødvendigvis – få tid til de tre sider, uanset hvilken del af dagen, der passer dig. Vi kan godt lide tanken om morgen, fordi du nemt kan integrere den i en anden rutine, du sikkert allerede har: din morgenkaffe. Det betyder også, at din hjerne kun er delvist vågen, så du er mindre tilbøjelig til at kontrollere dine egne tanker.
RELATERET: Sådan undgår du udbrændthed, mens du arbejder hjemmefra
øvelse for at reducere slap arme
Antropologi1. Flettet Ruskind Journal
Ruskinds- og læderomslag, binde tættere og 140 ulinede sider for at opsuge dine tanker.
Antropologi2. Muse Journal
Et finurligt hardcover-design med 180 let prikkede gittersider.
Antropologi3. Margaret Journals, sæt med 3
Fremstillet af genbrugspapir betyder dette sæt med tre 36-siders linjerede journaler, at du kan have en på dit skrivebord, en i tasken og en, hvor som helst dit hjerte begærer.
Verishop4. Contemporary Pebble Grained Journal
Med sit sølvfarvede elfenbenspapir med forgyldte kanter kan de forede sider i denne dagbog måske bare inspirere de bedste af dine tanker.
Samfundet 65. Hold fast, overtænk denne journal
Trykt på højkvalitets 70 lb tekstpapir for minimal gennemstrømning, der er mulighed for en eller et sæt på tre, i linede eller ulinede muligheder. Beslutninger beslutninger.
nemme tips til hårvækst
Bed Bath & Beyond6. kate spade new york polka dot pen og blyant sæt i guld
Skriveredskaber, men gør det til mode.
Amazon7. Lamy Safari Fyldepen
Prisen kan virke stejl for en kuglepen, men enhver kuglepennesamler ved, at denne fyr er pengene værd. Let, robust og skriver som smør, ifølge en bruger.
Amazon8. Arteza rullekuglepenne (pakke med 20)
Med 20 til en pakke, er disse almindeligt betragtet som en af de bedste pandehår for pengene.
RELATERET: Bullet Journaling hjælper dig med at få styr på hele dit liv
