Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
- IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Du skal vide, hvordan man spiser mindre på festivaler. Du skal have en strategi. Ellers vil du fortryde at fejre alle festivaler i året. De fleste af os ville elske at gumle alle festivalens specialretter, og det er derfor, vi venter på festivaler. Men den næste dag har vi en tendens til at fortryde overspisning, når de overskydende kalorier begynder at dukke op i midsektionen. Så er der nogle tip til at spise mindre? Selvfølgelig ja.
At forbruge mindre handler om at kontrollere dine udskæringer. Men hvis du ikke er i stand til at kontrollere dine trang, så er der nogle ideer, der forklarer, hvordan man spiser mindre. Nogle af dem fungerer muligvis godt, og andre fungerer måske ikke godt. Fokuser på de ideer, der fungerer godt for dig. Det meste af tiden spiser vi for meget uden at vide det. Så disse ideer hjælper dig med at spise mindre uden at indse, at du spiser mindre. Derfor fungerer de måske godt. Prøv dem.
Spis i en meget lille tallerken
Ja, det gør en stor forskel. At spise i en stor tallerken får dig generelt til at spise meget. Hvis du prøver at servere mindre på en stor plade, får det tomme rum i pladen dig til at tro, at du har serveret dig selv mindre mad, og du vil fortsætte med at tilføje mere mad til at fylde pladen. Dette er et af de bedste tip til at spise mindre.
Mindre portioner
Prøv at forbruge mindst 25% mindre end dit normale forbrug. På Pongal har du tendens til at have festivalens specialretter derhjemme. Sådanne fødevarer indeholder generelt mange kalorier. Så at skære din portion størrelse vil stadig være lig med dit daglige indtag.
Vand
Hvordan spiser man mindre? Drik nok vand. Dette hjælper dig med at føle dig mæt. Men start ikke med at drikke kheer i stedet for vand, da det indeholder mange kalorier.
Forbrug en proteinrig morgenmad på Pongal
Hvordan spiser man mindre? Nå, en morgenmad med højt proteinindhold hjælper dig med at bremse dit trang i nogen tid. Dette hjælper dig med at forbruge mindre, når de pongal-specielle retter serveres til dig.
Smag alle retterne
En god idé er at smage alle retter i små mængder, så dine familiemedlemmer ikke bliver skuffede.
Prøv ikke planen med 6 små måltider på Pongal
Problemet med denne plan er, at dine små måltider ender med at blive store, da Pongal-retterne er for velsmagende til at spise i små mængder. Så gå til 3 måltider den dag i stedet for 6 måltider.
Gå ud
Hvis alle Pongal-retter holdes foran dig, ville det være svært at kontrollere dig selv. En god plan er at gå ud til en film og komme hjem om aftenen. Dette hjælper dig med at undslippe fristelsen fra alle de lækre madvarer.
Se ikke tv
På dagen for Pongal kommer alle tv-kanaler generelt med mange specielle programmer. Hvis du sidder og ser alle disse programmer, mens du spiser, vil du helt sikkert samle meget fedt.
Spis nødder
Hvordan spiser man mindre kalorier på Pongal? Nå, her er den bedste idé. Spis et par jordnødder eller valnødder og drik vand. Du kan begrænse din appetit i nogen tid ved hjælp af denne metode. Men sørg for at du ikke ender med at spise for mange nødder.
Gør noget arbejde
Det er godt at spise mindre på hviledage. Faktisk er Pongal en ferie for dig. En god måde at undgå vægtøgning på er at engagere sig i en eller anden aktivitet. Vælg en afventende opgave, og afslut den. Du kan arbejde i din have eller vaske din bil. Det kan være alt, hvad der forbrænder dine ekstra kalorier.
