Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Graviditet medfører mange fysiske lidelser. En af dem er forstoppelse. Skyld det på hormonerne eller din koststruktur, det er et hårdt arbejde at håndtere forstoppelse under graviditeten.
Der er dog visse fuldt beviste midler, som damer har brugt for at slippe af med eller i det mindste for at reducere de problemer, der er forbundet med forstoppelse.
- Forstoppelse under graviditet
- Hvorfor bliver gravide damer forstoppede?
- Måder at helbrede forstoppelse under graviditet
Forstoppelse under graviditet
Mavesmerter, sjældne afføring og passage af hårde afføring er alle forstoppelsesrelaterede problemer, som næsten alle gravide kvinder står over for på et eller andet tidspunkt under deres graviditet, især i sidste trimester, når maven er vokset.
fordelene ved johnson babyolie til voksne
Skyld det for de hormonelle forandringer, jern i prænatale vitaminer eller pres på livmoderen, der er lidt, du kan gøre for at lindre symptomerne fuldstændigt. Disse symptomer forsvinder først, efter du har leveret, men ved at følge nogle få grundlæggende midler kan du give en vis lindring af forstoppelsesrelaterede bekymringer.
Hvorfor bliver gravide damer forstoppede?
Kroppsmusklerne begynder at slappe af på grund af stigningen i progesteronhormonet under graviditeten. Dette involverer også tarmens muskler. Så til sidst påvirkes fordøjelsen og siges at bremse, hvilket fører til forstoppelse.
Forstoppelse under graviditet er ikke ualmindelig. Ifølge data offentliggjort i Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica står næsten 90 procent af gravide kvinder over for forstoppelsesrelaterede problemer bortset fra andre tarmproblemer. Folk har siden aldre brugt forskellige metoder til at overvinde forstoppelse generelt - disse involverer naturlige helbredelsesmidler såvel som over-the-counter piller såsom afføringsmidler.
Men når forstoppelse sker under graviditet, reduceres antallet af løsninger, du kan bruge til at lindre symptomerne, til kun få. Læs videre for at vide mere om graviditetssikre forstoppelseslindrende løsninger.
hvordan man bruger multani mitti til fedtet hud
Måder at helbrede forstoppelse under graviditet
• Gravide kvinder skal have en diæt, der er rig på fiber. Dette hjælper med at forhindre forstoppelse. Det giver også antioxidanter og vitaminer. Gravide kvinder bør sikre indtagelse af mindst 25 til 30 gram kostfibre dagligt.
Prøv at inkludere grøntsager, frisk frugt, ærter, bønner, klid, linser, fuldkornsbrød og svesker i din kost. Du kan lave en frugtsalat ved hjælp af æbler, bananer, hindbær, figner og jordbær. Du kan også tilberede en lækker sidefad ved bare at stege en kombination af majs, gulerødder og rosenkål.
• Hold dig godt hydreret. Det er en god ide at fordoble dit vandindtag under graviditeten. Det anbefales, at alle gravide kvinder drikker mindst 8 glas vand uden fejl. Dette sikrer, at dine tarme holdes bløde og kan bevæge sig glat gennem fordøjelseskanalen.
• Opdel dit daglige fødeindtag i mindre måltider. Du kan have fem til seks små måltider i stedet for tre store måltider. Dette tjener til i høj grad at lindre forstoppelse. Maven er i stand til let at fordøje maden, når du har mindre måltider.
På denne måde overføres maden også til tarmen og tyktarmen på en jævn måde. At spise store måltider kan overbelaste din mave og give dit fordøjelsessystem et hårdt job at behandle den forbrugte mad.
et godt kostskema til vægttab
• Gravid kvinde skal holde sig fysisk aktiv. Aflastning af forstoppelse bliver enklere, hvis du holder dig fysisk aktiv. Mild træning kan stimulere dine tarme. Gravid kvinde (hvis sundhed tillader det) bør træne regelmæssigt - mindst tre gange om ugen i omkring en halv time hver dag.
Prænatal yoga er det foretrukne valg af fysisk aktivitet for de fleste gravide kvinder. Du kan også gå en daglig lang gåtur. Du kan konsultere din læge for at forstå de øvelser, der er sikre at udføre under graviditeten (især hvis du er ny ved at træne).
• På trods af at prøve de grundlæggende midler, hvis du stadig finder dig selv forstoppet, skal du ikke vente for længe, før du konsulterer din læge. Hvis du er stærkt forstoppet, kan din læge ordinere en afføringsblødgøringsmiddel til midlertidig brug. Afføringsblødgøringsmidler bør ikke bruges i lang tid, da dette kan forårsage dehydrering og ændre kroppens elektrolytbalance.
Afføringsblødgøringsmidler er designet til at fugte tarmene, så de let kan gå ud. De er nyttige, især når prænatale kosttilskud (såsom jern) taget af gravide er den primære årsag til forstoppelse.
proteinmaske til hårvækst
Du må dog ikke tage afføringsblødgørere uden recept. Det er bedre at bruge det efter ordination af din læge, fordi al medicin ikke er sikker at bruge under graviditet.
Forstoppelse under graviditet, så værre som det måske føles, er meget almindelig. Selvom du bliver nødt til at håndtere det gennem grundlæggende midler eller med brugen af afføringsblødgørere, er det sikkert helbredt, når du har leveret.
Vær stærk og tackle dette spørgsmål som du ville gjort i enhver vanskelig fase i dit liv. Ved at følge de ovennævnte grundlæggende retsmidler kan det i høj grad lette ubehaget ved vanskelige afføring.
