Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knude den 22. april: Se detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Havregryn, som du allerede ved, er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele. Det er kendt at give dig protein, jern, fiber osv. Og giver dine morgener en kick-start.
Da det tæller som et fuldkorn, giver det nogle hjerte sunde fordele og lang levetid. Men dette betyder ikke, at havregryn overhovedet ikke vil skade dig.
fordele og ulemper ved sukkerrørsjuice
Det er ret let at tænke, at du aldrig får vægt, hvis din kost består af sunde fødevarer. Havregryn er ikke fri for kalorier, og det vil sandsynligvis medføre vægtøgning, ligesom enhver anden mad.
Hvis du fylder din skål med kalorierige ekstramateriale, er resultatet det samme - vægtøgning. En kop kogt havregryn med vand er kendt for at have 165 kalorier.
Hvis du tilbereder havregryn i mælk, tilføjer du 150 kalorier. Hvis du lægger smør i det, tilføjer du 100 kalorier. Hvis du tilføjer brunt sukker til det, tilføjer du 50 kalorier. Hvis du yderligere tilføjer en mellemstor banan til den, tilføjer du yderligere 105 kalorier.
Hele skålen er fyldt med hele 550 kalorier.
Fortsæt med at læse denne artikel for at vide om de måder, hvorpå din havregryn får dig til at tage på i vægt.
hvordan man får pink læbe
1. Du serverer dig selv for meget:
Ja, det er nødvendigt at fylde dig selv til morgenmad. Men at spise for meget af noget kan efterlade dig ubehageligt fuld og kan føre til vægtøgning.
2. Du vælger mindre næringsrige påfyldninger:
Tilføjelse af mindre nærende påfyldninger som chokoladecreme og andre usunde ting kan kun få dig til at tage på i stedet for at reducere det.
3. Du overdriver påfyldningerne:
Gå let på mængden af påfyldninger, som du tilføjer til havregryn. Havregryn indeholder ca. 150 kalorier. Så du behøver ikke overdrive med påfyldningerne.
nem træning for at reducere mavefedt
4. Du tror du skal tilføje fedt:
Hvis du laver dit havregryn med mælk, skal du holde dig væk fra nødder og avocadoer, da dette vil overgå det ønskede kalorieindhold i fedt alene. Dette er en af måderne, hvorpå din havregryn får dig til at tage på i vægt.
5. Du er væk med det samme:
Disse øjeblikkelige havre kan få dig til at tro, at de er meget sunde. Men de er måske fyldt med meget mere sukker, end du vil. Desuden betyder den hurtige og nemme proces til fremstilling af havre mindre vandindhold i produktet, og dette får dig ikke til at føle dig mæt. Sådan bidrager havregryn til vægtøgning.
6. Du har ikke kontrolleret din søde tand:
At blande din havregryn med bordsukker vil ikke hjælpe dig alligevel, undtagen kan være at tilfredsstille dit sukkerbehov. Sukker er sukker, og der kan ikke benægtes det faktum, at det kan skade din krop mere end godt.
