Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuden den 22. april: Se detaljer her
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Appetit og diætvaner ændres ofte om sommeren på grund af det varme miljø og effekten af varme på vores krop. Fødevareindtaget justeres på en måde, der holder vores krop kølig og let uden at savne vitale næringsstoffer.
Når vi taler om valg af mad, betragtes frugtsaft såsom vandmelonsaft som det bedste valg om sommeren for at fremkalde følelsen af mæthed, holde kroppen kølig, forhindre dehydrering og give vigtige vitaminer og mineraler til kroppen.
bedste komedie familiefilm
Vandmelonjuice er lav i kulhydrater og kalorier og høj i fiber, aminosyrer som l-citrullin og carotenoid som lycopen. Forbrug af vandmelon fylder 17 procent af det daglige behov for vitamin A og 21 procent af det daglige behov for vitamin C. [1]
Læs videre for at kende de fantastiske sundhedsmæssige fordele ved vandmelonsaft om sommeren.
Fordele ved vandmelonsaft i løbet af sommeren
1. Vedligeholder kropsvæske
I henhold til dataene i USA's Department of Agriculture (USDA) indeholder vandmelonsaft 91,45 g vandindhold pr. 100 g saft. Dens høje vandindhold hjælper med at opretholde elektrolytbalancen i kroppen og give mæthed. Væskeindholdet i vandmelonsaft slukker også tørsten og forhindrer dehydrering.
2. Giver energi
Vandmelonsaft giver omkring 30 kcal energi pr. 100 g juice. Det fungerer som en øjeblikkelig energiboosterdrink på grund af tilstedeværelsen af C-vitamin, A-vitamin og magnesium. Disse næringsstoffer er kendt for at brændselsceller med energi og øger styrken.
protein kostskema til vægttab
3. Skyler toksiner ud
Vandmelon hjælper med udskillelsen af toksiner fra kroppen. Det høje indhold af mineralet kalium i vandmelonsaft hjælper med at forbedre nyrefunktionerne og filtrere overskydende urinsyre, sukker og andre toksiner, der findes i blodet. For at nævne nedsætter varmemiljøet nyrens funktion markant.
4. Forbedrer fordøjelsen
Vandmelon er høj i vandindhold og fibre, der tilskynder til sund fordøjelsessundhed. Også de to vitale antioxidant vitaminer C-vitamin og A-vitamin i vandmelonsaft fremmer et godt tarmmikrobiom. Dette hjælper med at forbedre fordøjelsen, som ofte har en tendens til at blive svagere og langsommere på grund af en stigning i varmen om sommeren. Lycopen i saften hjælper også med at behandle mange fordøjelsesproblemer såsom oppustethed.
5. Forhindrer solstød
Solstreg er almindelig i sommersæsonen. Vandmelonsaft er kendt for at stimulere svedeprocessen for at frigive kropsvarmen, afbalancere kroppens elektrolyt på grund af dets høje vandindhold og give kroppen kølighed. C-vitamin i vandmelonsaft hjælper også med at øge immuniteten og styrke kroppen.
6. Reducerer kropsvarme
Kroppens temperatur stiger normalt i sommersæsonen. Vandmelonsaft kan medvirke til at reducere kropsvarmen på grund af dets høje vandindhold og give kroppen en beroligende og beroligende virkning. Lykopen i vandmelonsaft gavner også huden og forhindrer solskoldning.
7. Opretholder kroppens pH
PH i vores krop falder med en stigning i temperaturen. Når pH falder, bliver kroppen sur, hvilket fører til tilstande som leverdysfunktion, hjertesvigt og hypoglykæmi. Vandmelonsaft hjælper med at opretholde kroppens pH på en naturlig måde og forhindre infektioner.
vitamin e kapsler til hår
Sådan tilberedes vandmelonjuice?
ingredienser
- En kop skivet vandmelon (med frø fjernet)
- Hvis du foretrækker kold juice, er det bedre at lade skiverne stå i 30 minutter i køleskab i stedet for at bruge is, da isen har tendens til at mindske næringsindholdet i saften.
- En lille skive citron.
- Et lille stykke ingefær.
- Mynteblade (valgfrit)
Metode
- Hæld alle ingredienserne i blenderen undtagen mynteblade og bland dem til en glat blanding.
- Hæld i juiceglas og top med mynteblade.
- Serveres frisk.
Til afslutning
Vandmelonsaft er en tæt kilde til vitale næringsstoffer og giver en fremragende forfriskende juice om sommeren. Dagtimerne er det bedste tidspunkt at drikke vandmelonjuice om sommeren, men eksperter foreslår, at man primært drikker på tom mave om morgenen eller med måltider uden tilsat sukker.
Almindelige ofte stillede spørgsmål
1. Er vandmelon god om sommeren?
Ja, vandmelon er en fremragende frugt til sommer, da den indeholder omkring 91 procent vand og antioxidanter såsom vitamin A og C-vitamin for at holde kroppen sund i løbet af sæsonen.
2. Hvad er det bedste tidspunkt at drikke vandmelonsaft?
Det bedste tidspunkt at drikke vandmelonsaft er om dagen, da den er fyldt med vand og essentielle næringsstoffer og hjælper med at holde kroppen hydreret. Når det indtages om natten, kan det forårsage hyppig vandladning på grund af det høje vandindhold og holde dig vågen i lang tid.
3. Er det okay at drikke vandmelonsaft hver dag?
Vandmelonsaft indeholder få kalorier og kan foretrækkes frem for at drikke vand hver dag om sommeren. Man bør dog holde mængden begrænset, da et overskud af kalium og lycopen fra vandmelonsaften kan forårsage visse bivirkninger.
