Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Hvor blev Lord Hanuman født? Karnataka og Andhra Pradesh episke kamp om Janmabhoomi
- Aktier med højt udbytte er muligvis ikke det rigtige valg: Her er hvorfor
- Sara Ali Khan, der deler sine snedækkede eventyr med sin mor, Amrita Singh, er ikke tilladt
- OneWeb underskriver aftalememorandum med Kasakhstans regering om at tilbyde bredbåndstjenester
- IPL 2021: Sangakkara støtter Samsons beslutning om at fastholde strejke til sidste bold
- Yamaha MT-15 med dobbeltkanals-ABS, der snart lanceres, priserne vil stige igen
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Sundhed Velvære Wellness oi-Lekhaka By Smita Das den 18. januar 2018 Har du nogensinde overvejet fordelene ved en lige rygsøjle? En buet ryg er ikke kun skadelig for ens personlighed, men det kan også forårsage utallige sundhedsproblemer. Især i et hurtigt bevægende liv er problemer med buet ryg eller rygsøjle ofte udsat for gener blandt mennesker.
En buet rygsøjle er ofte resultatet af forkerte siddestillinger eller slouching. Rygsøjlesundhed er et af de største sundhedsmæssige bekymringer siden de sidste par årtier. Det siges korrekt, at nøglen til en sund krop ligger i sundheden på din rygsøjle.
Så er der et middel til de mennesker, der står over for problemer med deres rygsøjle? Ja! Yoga kommer til at redde for mennesker med rygsøjleproblemer, og det giver ikke kun afhjælpende foranstaltninger, men hjælper også en til at finde en lige rygrad.
Mens et rygmarvsproblem kan komplicere ens liv, kan nogle enkle yogastillinger være en naturlig behandling af en normal rygsøjle.
Her er nogle yogastillinger til en lige rygrad -
hvordan man laver hudpolering derhjemme
1. Bhujangasana -
Bhujangasana også kendt som Cobra Posture strækker rygsøjlen og er meget effektiv til en sund rygsøjle. Denne bagbøjede stilling ligner stillingen af en cobra med sin hætte hævet, når den øverste krop på kroppen hæves under stillingen. Cobra Pose er en kraftfuld yoga asana og styrker også ryggen.
2. Tiryak Bhujangasana -
Tiryak Bhujangasana eller Swaying Cobra Pose strækker også rygsøjlen og gøres for at styrke rygsøjlen. Dette ligner den snoede form af slangestilling. Det er også gavnligt i alle andre rygsøjlerelaterede problemer og rygsøjlen. Det styrker og hjælper med fleksibiliteten i øvre rygs muskler.
3. balasana -
Balasana eller Child's Pose er en hvilestilling, som en krølle, som et barn gør. Det slapper af rygsøjlen og strækker lænden. Denne stilling kan gøres før eller efter enhver anden yogastilling. Det giver kroppen mulighed for at frigive spændinger og kan være meget beroligende.
4. Salabhasana -
Salabhasana eller Locust Pose er en simpel backbend asana og er den mest anbefalede yogastilling til begyndere. Det er en meget effektiv udgør for at lindre spændinger i rygsøjlen. Denne Yoga asana forbedrer også den samlede kropsholdning. Salabhasana er en af de bedste og populære rygforstærkende yoga asanas.
5. Makarasana -
Makarasana eller Crocodile Posture er gavnligt i alle rygsøjlerelaterede problemer. Denne stilling ligner en krokodille, der hviler i vandet og holder halsen og ansigtet over vandet. Dette er en afslappende yoga asana, som er perfekt til ryg- og skulderproblemer. Det reducerer stress og rygsmerter.
6. Virasana -
Virasana, også populært kendt som Reclining Hero Pose, er en grundlæggende genoprettende yogastilling, der sikrer, at ryggen er helt lige. Det giver afslapning og gøres for at korrigere kropsholdningen. Den liggende helteposition hjælper også med at genoprette balance og ligevægt i ryggen og forbedrer rygsøjlens fleksibilitet.
7. Tadasana -
Tadasana eller Mountain Pose er en grundlæggende stående stilling eller rettere grundlaget for andre yogastillinger. Denne særlige stilling forlænger rygsøjlen. Denne enkle positur hjælper med at stå på den rigtige måde og korrigerer også ens kropsholdning. Tadasana siges at være en af de bedste yogastillinger, da det er simpelt, men alligevel effektivt.
8. Uttanasana -
Uttanasana også kendt som Standing Forward Bend pose er til at holde rygsøjlen stærk og fleksibel. Det er en yogastilling, der involverer intens strækning af kroppens muskler. Dette er en af de bedste asanas til styrkelse af rygsøjlen. Uttanasana aflaster også spændinger i rygsøjlen, skulderen, nakken og ryggen.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine nærmeste.
