Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Næsten i enhver type indisk madlavning anvendes hytteost eller paneer. Hytteost eller paneer, som det oftest kaldes, er en favorit blandt vegetarer. Hytteost bruges i enhver sovs eller tør tilberedning og bruges også til fremstilling af desserter.
Paneer dannes, når kasein, et mælkeprotein, reagerer på syrer som eddike eller kalk og koagulerer. Dette protein er fremragende til bodybuildere, atleter og forskellige sportsentusiaster, fordi kasein er et protein, der fordøjes langsomt.
Paneer eller cottage cheese består af mange næringsstoffer som vitamin D, vitamin A, jern, calcium, mangan, kalium, fosfor, natrium, selen og zink.
Det høje proteinindhold i hytteost hjælper med vægttab og giver kroppen fedt og protein.
Lad os se på de sundhedsmæssige fordele ved cottage cheese eller paneer.
1. Forhindrer brystkræft
Hytteost eller paneer er kendt for at reducere risikoen for brystkræft. Ved du hvorfor? Fordi paneer indeholder calcium og D-vitamin, der er vist at reducere risikoen for brystkræft, som for det meste forekommer hos præmenopausale kvinder.
2. Styrker tænder og knogler
Hytteost er rig på calcium, som kan opfylde 8 procent af den daglige anbefalede værdi. Calcium er nødvendigt for at styrke knoglerne, tænderne, og det sikrer en glat nervefunktion og sunde hjertemuskler.
3. Rig på protein
Paneer har en stor mængde protein, og især komælk er rig på protein. 100 gram paneer indeholder 11 gram protein, hvilket er godt for vegetarer, da de ikke spiser kødprodukter.
4. Godt til gravide kvinder
Hytteost indeholder forskellige vigtige næringsstoffer, hvilket gør det til et vidunderligt mejeriprodukt for gravide mødre. Gravide mødre har også brug for calcium og fosfor i paneer, som anbefales under graviditet.
liter vand om dagen
5. Øger vægttab
Den høje mængde proteinindhold i paneer holder dig mæt i længere timer og holder sultpine i skak. Hytteost indeholder også linolsyre, som er en fedtsyre, der yderligere hjælper med kroppens fedtforbrændingsproces.
6. Vedligeholder blodsukkerniveauer
Hytteost er fyldt med magnesium, som hjælper med at regulere blodsukkeret. Dette sikrer korrekt hjertesundhed og forbedrer immunforsvaret. Proteinindholdet i paneer hjælper med at bremse sukkeret og forhindrer en stigning i blodsukkeret.
7. Forbedrer fordøjelsen
Hytteost forhindrer fordøjelsesbesvær. Det skyldes de betydelige mængder fosfor, som hjælper med fordøjelse og udskillelse. Den indeholder også magnesium, som forhindrer forstoppelse på grund af den afførende virkning.
8. Fuld af B-kompleks vitaminer
Hytteost eller paneer indeholder B-kompleks vitaminer, som er nyttige til at udføre forskellige funktioner i kroppen. B-kompleks vitaminer inkluderer vitamin B12, thiamin, niacin, folat, riboflavin og pantothensyre.
9. Godt for hjertesundheden
Paneer indeholder kalium, som hjælper med at opretholde væskebalancen i kroppen. Da kalium reducerer virkningen af højt natrium i blodet, sænker det blodtrykket og sammentrækningen af blodkarrene.
10. Rig kilde til folat
Hytteost indeholder folat, et B-kompleks vitamin, der kræves til gravide mødre. Folat er et essentielt vitamin, der hjælper med at udvikle fosteret og spiller en afgørende rolle i produktionen af de røde blodlegemer.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine kære.
