Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knude den 22. april: Se detaljer her
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Vi føler os altid trætte og udmattede efter en lang rejse. Vores muskler gør ondt, og der kan også være hævelse. Musklerne har tendens til at blive stive og ømme. De personer, der skal rejse meget dagligt, kan stå over for dette problem umiddelbart efter at have nået hjem.
6 hovedårsager til rygsmerter at undgå
På grund af at sidde i længere timer sammen, kan der være muskelspasmer og stivhed især for dem, der har svage led. Smerterne kan variere fra milde, moderate til svære. At tage et smertestillende middel kan genopleve smerten i nogle timer, men smerten kan starte igen, når medicinen er forsvundet. Du behøver ikke bekymre dig, da der er nogle hjemmemedicin, der straks kan lindre smerter, stivhed og betændelse.
Der er nogle effektive hjemmemediciner, der reducerer smerte, stivhed og muskelspasmer. De er sikre at bruge og kan bruges dagligt for at få lindring efter en lang rejse. Disse naturlige midler øger blodcirkulationen og beroliger musklerne. De slapper også af muskelspasmer og giver dig øjeblikkelig lindring fra træthed.
www film 7 com
Hjemmemedicin mod hånd- og håndledssmerter
Se på nogle effektive hjemmemediciner for at lindre kropssmerter og træthed efter rejsen.
kan vi skrubbe efter blegemiddel
Kirsebærsaft
Kirsebærsaft letter ømme muskler efter en lang rejse. Antioxidanter findes i kirsebær kaldet anthocyaniner menes at virke ved at reducere inflammation. Prøv at drikke tærte kirsebærsaft for at reducere smerte og betændelse.
Har magnesiumrige fødevarer
Nogle af de bedste fødekilder til magnesium er melasse, squash og græskarfrø (pepitas), spinat, schweizisk chard, kakaopulver, sorte bønner, hørfrø, sesamfrø, solsikkefrø, mandler og cashewnødder. Lave niveauer af magnesium i kroppen kan føre til generelle muskelsmerter og muskelkramper. Tag et magnesiumtilskud. Du kan starte med at inkludere fødevarer med et højt indhold af magnesium i din kost.
Massage med æteriske olier
Æteriske olier virker antiinflammatoriske, smertestillende og derfor virker en massage med æterisk olie effektivt til at lindre kropssmerter. Massagen øger blodcirkulationen til musklerne og giver varme til den og hjælper også med at sprede den opbyggede mælkesyre. Olien slapper af musklerne og lindrer smerten. Aroma af æteriske olier hjælper med dyb afslapning og naturlig heling af kroppen. Olier som fyr, lavendel, ingefær og pebermynte viser sig at være meget nyttige til at reducere muskelsmerter.
Epsom saltbad
Epsom salt eller magnesiumsulfat er et naturligt forekommende mineral, der reducerer betændelse i muskelvævet og lindrer kropssmerter. Det reducerer også muskelsmerter i kronisk tilstand som fibromyalgi. Til badet tilsættes 1-2 kopper Epsom-salt til et badekar i standardstørrelse fyldt med varmt eller varmt vand og slapp af i det i 15-30 minutter. Badet hjælper også med at lindre muskelsmerter og kramper, slapper af kroppen og letter stress.
Koldterapi
Koldterapi også kendt som kryoterapi inkluderer anvendelse af is eller kulde på det skadede sted for at få lindring. Det bruges ofte til at reducere muskelsmerter. Påføring af ispakning eller kulde nedsætter blodcirkulationen i den smertefulde del, hvilket resulterer i reduktion af smerte og betændelse. Ispakninger, ismassage, gelpakker, kemiske koldpakninger, spray med vapokøling er nogle af metoderne til at anvende forskellige former for koldterapi.
Varmeterapi
Det bruges til at behandle smerter såsom muskelstivhed, forstuvning eller stamme og muskelspasmer. Det er bedst at undgå varmeterapi ved akutte skader, da det kan øge hævelsen og forårsage ubehag. Varme lindrer muskelsmerter, reducerer muskelspasmer og slapper af spændte muskler. Varmeterapi inkluderer varme pakker, infrarød varme, paraffinvoks og hydroterapi. Du kan også besøge en fysioterapeut for disse behandlinger.
æggehvide til hårfjerning i ansigtet
Varmt og koldt bad
Alternativt varmt og koldt vandbad hjælper med hurtig lindring af smerter. Det forbedrer blodcirkulationen og reducerer hævelse og smerte. Det kolde bad bedøver den smertefulde del og lindrer smerter, mens det varme bad slapper af muskler, reducerer krampe og stressniveauer overalt i kroppen. Tilføjelse af æteriske olier som lavendel, eukalyptus og bergamot til vandet kan give en yderligere fordel.
Æblecidereddike (ACV)
ACV er et effektivt hjemmemedicin til at lindre og lindre muskelsmerter. Bland en spiseskefuld eller to i et glas vand og drik. Du kan også gnide eddike direkte på området med den ømme muskel / krampe. Dette vil give lindring fra muskelsmerter.
Cayennepeber
Du kan lave din egen pasta af cayennepeber ved at blande 1/4 til 1/2 tsk cayennepeber med en kop oliven eller (varm) kokosolie. Påfør gnidningen på det berørte område og vask dine hænder efter påføring. Hold gnidningen væk fra dine øjne, næse og mund, da det kan forårsage irritation. Den indeholder capsaicin (som producerer forbrændingen i peberfrugter), der genopliver smerter fra gigt, led- og muskelsmerter og generel ømhed i musklerne.
hårklippe stil damer
Urtemassage
Visse urter har antiinflammatorisk og beroligende virkning. Mens urtemedicin (halvfast ekstrakt af urter påført som en lotion, gel eller balsam) har evnen til at trænge ind i huden og vævene og hjælpe med heling. Urter som Arnica har altid været brugt til forstuvninger og muskelsårhed, mens urter som perikon er blevet brugt til at slappe af muskelspasmer. Djævelens klo er en urt, der fungerer som et naturligt smertestillende middel og lindrer muskelsårhed og smerter, især i nedre ryg og nakke. Lavendel og Rose Mary er kendt for deres aromaterapi-effekter og lindrer muskelsmerter.
Akupressur
Det er en videnskabelig metode, hvor akupressurpunkter i kroppen stimuleres af tryk for at give lindring. Stimuleringen af disse punkter kaldes også de potente punkter. At gøre dette udløser frigivelsen af endorfiner, som er naturlige smertestillende midler, der lindrer muskelsmerter. Det hjælper også med afslapning og heling af musklerne. Muskelafslapning og øgede endorfiner er de hurtige og naturlige måder at lindre muskelsmerter på.
