Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Sundhedsministeriet smadrer stater for at 'forkaste' COVID-vacciner
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Ernæringsmæssige mål for diabetikere er ret forskellige fra raske individs. Når en person er diagnosticeret med diabetes, skal de være en kræsen for resten af dit liv. For at fremme et sundt diætmønster, der består af alle mikronæringsstoffer, skal diabetikere være særlig opmærksomme på hver mad, de spiser. [1]
En velafbalanceret diæt sænker risikoen for komplikationer forbundet med diabetes. Det hjælper med at forbedre deres livskvalitet og styre deres symptomer. Dårlige valg af mad kan kun øge risikoen for andre sygdomme, såsom hjerteproblemer. Se på de fødevarer, som diabetikere bør undgå for et sundt liv.
1. Kartofler
Kartofler indeholder meget stivelse og har et højt glykæmisk indeks. Som vi ved, er fødevarer med et højt glykæmisk indeks knyttet til risikoen for diabetes, højt forbrug af kartofler kan forårsage diabetes eller relaterede komplikationer. Kartofler kommer også under stivelsesholdige grøntsager, hvorfor det er udelukket fra en diabetisk diæt. [to]
tør hårpleje derhjemme
2. Majs
Corns betragtes grundlæggende som en sød grøntsag. Selvom det er rig på vitaminer, mineraler og kostfibre, kan det øge glukoseniveauet, når det indtages i en stor mængde. Forbrug af majssirup med høj fructose kan føre til diabetes.
Bollywood-film på amazon prime
3. Plantain
Plantains tilhører familien af bananer fyldt med mange vigtige næringsstoffer. Selvom de har lavt sukkerindhold, er de stivelsesholdige, hvilket kan bidrage til risikoen for diabetes. Plantains kan hjælpe med at håndtere diabetes, men deres store mængde kan have en hypoglykæmisk virkning.
4. Højt forarbejdede hvide mel
Højt forarbejdede hvide mel indeholder forarbejdede kulhydrater, som kan give hurtig energi, men har mindre næringsstoffer på grund af for meget forarbejdning. Bagværk som kager og muffins lavet med hvidt mel bør undgås, hvis du har diabetes. [3]
5. Hvid ris
Hvide korn som hvidt brød og hvid pasta indeholder meget stivelse. Selvom alle korn er stivelsesholdige, men hvide korn indeholder mere af det sammenlignet med fuldkorn. Diabetikere skal skifte til fiberrige fødevarer med fuldkorn til behandling af diabetes. [4]
6. Kødprodukter
Proteiner er vitale for kroppens vækst og udvikling. Nogle kødprodukter som oksekød, lam og port indeholder meget protein, men kan forårsage diabetes, hvis de indtages i højere andel. Imidlertid er dets lave forbrug også forbundet med risikoen for diabetes. Forbrug proteiner fra plantekilder som bønner, nødder og linser.
7. Fedtfattige mejeriprodukter
Mejeriprodukter er rige på calcium og vitaminer. Dog kan fedtfattige mejeriprodukter som fedtfattig yoghurt, sødmælk, fedtfattig ost og sødet ostemasse øge glukoseniveauet og risikoen for hjertesygdomme på grund af deres høje laktoseniveau. [5]
8. Frugtsaft
Frugt er en vigtig del af en diabeteskost, men frugtsaft fremstillet af disse frugter kan øge blodsukkerniveauet. Når frugter omdannes til juice, nedbrydes fiberen i dem. Også tilsat sukker kan være skadeligt for diabetikere. [6]
hvordan man fjerner hagehår permanent derhjemme
9. Dåser og syltede fødevarer
Dåser og syltede fødevarer indeholder et højt natriumantal, hvilket kan øge risikoen for forhøjet blodtryk hos mennesker med diabetes. Disse fødevarer bør undgås, og indtagelsen af salt i måltiderne bør også reduceres.
10. Mættet og transfedt
Fødevarer såsom smør, pommes frites, kartoffelchips, burgere, pizza, mayonnaise og mange andre indeholder mættede og transfedtstoffer, der er forbundet med øget risiko for hjertesygdomme, en komplikation for diabetes.
11. Energidrikke
Markedsbaserede energidrikke indeholder kunstige sødestoffer og koffein i en høj andel, der kan øge insulinniveauet i lange timer efter deres forbrug. Undgå dets forbrug for at håndtere diabetes.
blegemiddel før eller efter ansigtsbehandling
12. Tørrede frugter
Tørrede frugter som rosiner, svesker, figner og tørrede bær er rige kilder til antioxidanter med mange sundhedsmæssige fordele. Imidlertid indeholder de koncentrerede naturlige sukkerarter og indeholder meget kalorier. De kan øge glukoseniveauerne i kroppen, når de indtages i en stor mængde.
er sort kaffe godt for dig
Almindelige ofte stillede spørgsmål
1. Hvilke frugter skal diabetikere undgå?
Diabetikere bør undgå frugter, der har et højt glykæmisk indeks, såsom moden banan og mango. De bør også undgå frugtsaft og tørrede frugter, da de er pakket med en koncentreret form af sukker.
2. Hvilke grøntsager er dårlige for diabetikere?
Stivelsesholdige grøntsager, der primært vokser under jorden, kan øge risikoen for diabetes eller komplicere dens symptomer. De inkluderer grøntsager som kartofler og yam.
3. Kan diabetikere spise bananer?
Umodne og grønne bananer har lavt kalorieindhold og sukkerindhold. Diabetikere kan sikkert forbruge dem uden at øge deres glukoseniveauer. Men når bananer er modne, stiger deres sukkerindhold, hvilket kan øge glukoseniveauet, når det indtages i en høj mængde.
