Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
På grund af stigende stress i livet, arbejdstryk og daglige udfordringer er det meget vigtigt at passe godt på vores helbred. Vi står over for mange sundhedsmæssige problemer, der reducerer kropsstyrken. Nedsat kropsstyrke betyder, at vi hele tiden føler os udmattede og trætte.
20 energimad til arbejdende kvinder
På grund af stress er immuniteten på en eller anden måde svækket. Vi lider af mere fysisk anstrengelse og har nedsat tolerance for smerte og træthed. Vi ønsker altid, at vores krop har atletisk styrke og aldrig bliver træt.
At have en god kropsstyrke afhænger af vores generelle sundhed og immunitet. Vi vil ikke ofte blive invaderet af sygdomme, hvis vores immunitet er god. Der er nogle af de bedste fødevarer, der øger immuniteten og heler din krop. Disse fødevarer giver dig også energi og øger kropsstyrken.
hvordan man kontrollerer hårfald
20 bedste mad at spise til frokost
Se på nogle af de bedste fødevarer, der øger kropsstyrken og giver dig energi.
Bananer
Bananer betragtes som fødevarer med høj energi. De er rige på naturlige sukkerarter som saccharose, glucose og fruktose. Det giver dig øjeblikkelig energi og styrke.
Broccoli
Det er også rig på C-vitamin, som giver styrke til kroppen og øger immuniteten. Det producerer visse enzymer i leveren, som hjælper med at reducere effekten af kræftceller.
Avocado
Det er rig på carnitin, som giver energi og øger kropsstyrken. Det hjælper også med nedbrydning af fedt. Avocado er også rig på gode fedtstoffer, der reducerer kolesterolniveauet og hjælper også fordøjelsen.
Mælk og mejeriprodukter
Mejeriprodukter er blandt de bedste fødevarer til at øge kropsstyrken. De er rige på en aminosyre kaldet carnitin. Denne aminosyre bruger fedt til at give energi. Det øger også blodcirkulationen og holder dig aktiv. Mejeriprodukter forhindrer muskelkramper og svaghed. De er også rige på calcium, hvilket er godt for knoglesundheden.
Æbler
De giver dig et energiboost, der forbliver i længere tid sammenlignet med de andre fødevarer. Æbler er rige på C-vitamin og B-kompleks, som træthed og øger kropsstyrken.
Gær
Det er den rigeste kilde til calcium og øger kropsstyrken. Den er rig på zink og forhindrer også fertilitetsproblemer. Det behandler diabetes og forhindrer også fedme.
Æg
Æg er rig på mange vitaminer, især vitamin D & B, som forhindrer træthed. D-vitamin hjælper med nedbrydningen af mad for at give øjeblikkelig energi. De hjælper også med at genopbygge mistet energi og øge kropsstyrken.
Yoghurt
Den er rig på gode bakterier, som hjælper med at absorbere vitaminer og mineraler i blodet fra tarmene. Disse gode bakterier hjælper med at bekæmpe sygdomme og øge kropsstyrken.
Jordnødder
De er rige på zink og essentielle fedtsyrer, hvilket øger kropsstyrken og forhindrer infertilitet. Jordnødder er også gode for hjertet og nedsætter kolesterolniveauet.
Fisk
Fisk er rig på proteiner, som hjælper med at opbygge muskler og øger kropsstyrken. Den er rig på omega 3 fedtsyrer, som forbedrer hjertesundheden og øger mental koncentration. Du skal spise fisk tre gange om ugen.
Honning
En af de naturlige og energiske fødevarer er honning. Du skal have en teskefuld rå og ren honning ved sengetid. Det helbreder alle sygdomme og øger immuniteten. Det dræber også bakterielle infektioner og øger kropsstyrken.
Jeg er
Du kan få sojamælk, sojamøtrikker og sojaost. Det forbedrer hjertesundheden og opbygger muskler, da den er rig på proteiner. Det forhindrer og behandler også prostatakræft, da den indeholder isoflavoner.
Mango Og Papaya
Mango og papaya er rige på bioflavonoider og andre næringsstoffer, der er rigelige i deres hud. du skal have disse frugter for at imødekomme din krops ernæringsmæssige behov. Disse frugter øger immuniteten og øger kropsstyrken.
ny klipning til piger
rødt kød
Det er rig på proteiner, mineraler og jern for at imødekomme din krops ernæringsmæssige behov. Det er også rig på aminosyre carnitin, hvilket forbedrer cirkulationen og giver energi. Har kun magert kød for at forhindre kolesterolniveau i din krop.
Spinat
Det er rig på jern og vitaminer, som lindrer svaghed og træthed. Du kan tilberede spinat med ost for at gøre den mere nærende, sund og velsmagende.
Capsicum
De er rige på vitamin C. De indeholder tre gange mere C-vitamin end appelsiner. Det øger kropsstyrke og immunitet.
Vandmeloner
Vandmeloner er rige på C-vitamin og består af 90 procent vand. De forhindrer dig i at blive dehydreret og øger energiniveauet. Det er også blandt de bedste fødevarer, der hjælper med at bekæmpe svaghed og træthed.
Amla
De er rige på C-vitamin og mange andre næringsstoffer, der øger dit energiniveau og forhindrer udmattelse. Du kan have amla marmelade eller tørret amla som en snack for at øge kropsstyrken.
Tomater
Tomater er rige på lycopen, som er en stærk antioxidant. De forhindrer også kræft i prostata og mave. Inkluder tomater i din salat, og tag den i din daglige kost.
Chia frø
Det er en af de bedste fødevarer, der øger kropsstyrken. Chia frø er rige på omega 3 fedtsyrer, fibre og antioxidanter. Det forhindrer hjertesygdomme og er godt for hjernen.
