Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Paranødder er spiselige frø, der vokser på paranøddetræet. Disse nødder vokser inde i en rund skal, der ligner kokosnød i udseende. Hver skal indeholder omkring 12 til 20 stykker af denne møtrik. Det kan spises rå som andre nødder, og man kan også forbruge det efter blanchering.
kost og motion for at tabe sig
Denne møtrik er fyldt med mange næringsstoffer og har forskellige sundhedsmæssige fordele, som vi vil diskutere i denne artikel. Vi bør altid inkludere de forskellige sorter af nødder i vores kost, da de giver os næringsstoffer og fiber. De er en stor energikilde og er rige på fedtstoffer og brændende, hvorfor man skal forbruge dem i begrænsede mængder.
6 enkle, men effektive tip til at kontrollere din sult
Ernæringsværdien af paranød
Paranødderne indeholder proteiner, enumættede fedtstoffer sammen med forskellige mineraler og vitaminer. 100 g paranødder indeholder 656 kalorier, 66 g totalt fedt, 14 g proteiner, 12 g kulhydrater, 8 g kostfibre, 0,7 mg C-vitamin og 0,1 mg B6-vitamin, 2,3 g sukker, 659 mg af kalium, 3 mg natrium, 2,4 mg jern og 376 mg magnesium og intet kolesterol. Paranødderne er også en rig kilde til et mineral kaldet selen, der fungerer som en stærk antioxidant og bekæmper kræft.
Sundhedsmæssige fordele ved paranødder:
1. Sænker kolesterol
2. Forbedrer mental sundhed
liste over motiverende bøger
3. Fremmer stemningen
4. Reducerer risikoen for kræft
5. Bekæmper hjertesygdomme
1. Sænker kolesterol
Paranødder er kendt for sænk niveauet af dårligt kolesterol (LDL). Disse nødder har lave mættede og umættede fedtniveauer. Det er blevet observeret, at at have kun en portion på omkring 6-10 paranødder hjælper med at forbedre lipidprofilen hos raske voksne, afslørede en undersøgelse, der er nævnt i Journal of Nutrition and Metabolism.
hvad er stjernetegnene
2. Forbedrer mental sundhed:
Disse nødder indeholder ellaginsyre (EA), som også findes i bær og granatæbler. Det er en antioxidant, der vides at have antiinflammatoriske egenskaber. En undersøgelse har afsløret, at den fungerer som et neurobeskyttende middel, der reducerer oxidativt stress og beskytter nervecellerne mod degeneration, skade samt forringelse af dets funktion.
tips til at glatte hår naturligt
3. Øger humør
Opløftende stemning er en anden fantastisk fordel ved denne møtrik. Det indeholder selen, en antioxidant, der udløser sekretionen af aktivt skjoldbruskkirtelhormon, der bekæmper hypothyroidisme og hjælper med at løfte dit humør. Når du har lave niveauer af skjoldbruskkirtlen i din krop, er det kendt som hypothyroidisme, og tilstanden fører til humørsvingninger, angst og irritabilitet.
Selen i denne møtrik hjælper således med at forbedre dit humør. Selen har også forskellige andre sundhedsmæssige fordele, det hjælper med at øge vores immunforsvars funktion og øger reproduktion osv. Det anbefalede selenindtag bør være omkring 0,35 mg pr. Dag.
For meget af selenindtag fører til en tilstand kaldet selenose, hvilket fører til skøre negle og hårtab. Overvej din læge, før du indtager denne møtrik, hvis du bruger selentilskud.
4. Reducerer risikoen for kræft
Forbruget af paranød er knyttet til reduktion af kræftrisiko. Forbrug af selen i moderation hjælper med at sænke risikoen for kræft i mave og spiserør i henhold til en undersøgelse offentliggjort i Journal of the National Cancer Institute.
Bryst-, prostata-, lunge- og tyktarmskræft er nogle andre former for kræft, som paranød er kendt for at bekæmpe ifølge flere undersøgelser.
5. Bekæmper hjertesygdomme
Paranødderne reducerer sandsynligvis risikoen for hjertesygdomme, selen, der er til stede i denne møtrik, hjælper med at bekæmpe inflammation og oxidativ stress, hvilket er de faktorer, der er forbundet med ophobning af plak i arterierne, der yderligere fører til kranspulsårssygdomme og hjerteanfald.
