Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Akupressur er en teknik, hvor praktikere bruger deres fingre, håndflader, albuer, fødder eller specifikke enheder til at lægge pres på forskellige vigtige punkter i din krop. Det indebærer også strækning eller massering [1] .
Som studier og praktikere påpeger, har akupressur til formål at genoprette sundhed, fitness og stabilitet i din krop ved at regulere de modsatte kræfter af yin (negativ energi) og yang (positiv energi). Denne gamle helbredende kunst hjælper med at stimulere kroppens naturlige selvhærdende evner. Det er nyttigt til stressrelaterede lidelser og styrke immunforsvaret [to] .
Akupressur på hænder og fødder kaldes zoneterapi og kan gøres hjemme i dit hjem. Trykpunkterne i din krop er ekstra følsomme og kan hjælpe med at stimulere lindring i din krop [3] . Forskellige undersøgelser har påpeget den positive indvirkning på at berøre trykpunkter kan have på dit helbred [4] . Det hjælper med at give smertelindring og hjælper med at forbedre dit generelle helbred og genoprette balancen i kroppen.
engelske kærlighedshistorier film
Vi har listet fem vigtige akupressurpunkter, der hjælper med at lindre maveproblemer som gas, oppustethed, forstoppelse osv.
Akupressurpunkter til gas og oppustethed
Det er ikke nødvendigt at gå til et center eller en klinik for at få akupressur færdig. Du kan gøre det selv, men når du bruger akupressur til at anvende selvmassage, skal du være tålmodig. Akupressurpunkter er placeret overalt i vores krop og betegnes som meridianer eller energibaner [5] . Hver af disse meridianer i kroppen repræsenterer det indre organ, der er placeret der. Hvert akupressurpunkt er opkaldt efter dets placering langs meridianen.
Arbejde på disse akupressurpunkter for gas og andre mindre maveproblemer kan hjælpe med at lindre fanget gas og reducere oppustethed og kan hjælpe med at fremme fordøjelsessystemet som helhed.
1. Qihai (CV6) : Dette punkt menes at hjælpe med nedre abdominale organer. CV6 er placeret ca. 1 1/2 tommer under navlen og kan også hjælpe med at forbedre dit generelle helbred.
måder at stoppe hårfald med det samme
Hvordan : Placer to til tre fingre på punktplaceringen. Flyt derefter fingrene forsigtigt i en cirkulær bevægelse. Sørg for ikke at trykke for hårdt (følsomt område) og fortsæt med at massere i 2-3 minutter.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 er placeret på miltmeridianen og menes at påvirke de nedre abdominale organer og det parasympatiske nervesystem. Dette punkt er placeret ca. 3 inches over benet i den indre ankel.
Hvordan : Placer en til to fingre på sanyinjiao-spidsen. Bevæg fingrene i en cirkulær bevægelse ved at bruge forsigtigt, fast tryk og massage i 2-3 minutter og gentag på det andet ben.
3. Weishu (BL21) : BL21 er placeret på blærens meridian og kan hjælpe med mavesmerter og gastrointestinale lidelser. Akupressurpunktets placering er næsten 6 inches over den lille af ryggen og 1 1/2 inches på hver side af rygsøjlen.
Hvordan : Placer en til to fingre på spidsen og tryk let i en cirkulær bevægelse.
blanding af ricinusolie og kokosolie
Massage i 1-2 minutter.
de smukkeste kvinder i Indien er fra hvilken stat
Bemærk : Masser ikke dette punkt, hvis du har problemer som en glidende disk eller svaghed i rygsøjlen.
4. Zhongwan (CV12) : Dette punkt kan hjælpe med øvre abdominale organer og yangorganer, herunder blære og galdeblære og er placeret 4 inches over navlen. De seks yang-organer er ifølge kinesisk medicin galdeblære, mave, tyndtarm, tyktarm, blære og tredobbelt brænder [7] .
Hvordan : Placer to til tre fingre på spidsen, og tryk forsigtigt i en cirkulær bevægelse, og masser i 2-3 minutter.
5. Zusanli (ST36) : Dette punkt er forbundet med det øvre abdominale og parasympatiske nervesystem og er placeret ca. 3 tommer under knæskallen [8] .
Hvordan : Placer to fingre på zusanli-spidsen, og flyt fingrene forsigtigt i en cirkulær bevægelse. Massage i 2-3 minutter og gentag på det andet ben.
Sådan gør du akupressur på dig selv
- Brug dybt, fast pres for at massere og stimulere hvert punkt.
- Når du masserer akupunkter, skal du prøve at slappe af i en behagelig position, lukke øjnene og trække vejret dybt.
- Gentag massage så ofte du vil, der er ingen grænse for antallet af gange om dagen.
- Udover at massere disse punkter på dig selv, kan alle også hjælpe med at massere disse punkter for dig.
På en sidste note ...
Akupressur frigiver spændinger øger cirkulationen og reducerer smerte. Akupunktur og akupressur forveksles ofte imellem. Akupressur udføres enten ved hjælp af hånden eller af en jimmy, et penlignende instrument, mens akupunktur udføres ved hjælp af nåle.
