Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Hovedpine er en af de mest almindelige lidelser, der påvirker nervesystemet. Det være sig en pludselig bank eller en konstant smerte, hovedpine kan være ret smertefuldt og gøre det vanskeligt for dig at fungere normalt.
Hovedpine kan skyldes forskellige årsager, herunder kost, hydratiseringsniveau, arbejds- og hjemmemiljøer såvel som dit generelle helbred. I de fleste tilfælde er hovedpine relativt harmløs, men i nogle tilfælde kan det være en indikation af alvorlige helbredsproblemer såsom slagtilfælde, hjernesvulst eller aneurisme [1] .
De fleste gange popper du i en tablet for lidt lindring af smerten, men disse piller kommer med forskellige bivirkninger. Hvis du leder efter en sikker behandling af din hovedpine, er akupressur svaret. Akupressur er en af de ældste helbredelsesteknikker, der kommer uden nogen bivirkninger. Den bedste del af det er også, man kan gøre det sidder lige ved deres skrivebord eller ethvert andet sted derhjemme.
Akupressur mod hovedpine
Akupressur er en teknik, hvor praktikere bruger deres fingre, håndflader, albuer, fødder eller specifikke enheder til at lægge pres på forskellige vigtige punkter i din krop. Det indebærer også strækning eller massering [to] .
Som studier og praktikere påpeger, er akupressur rettet mod at genoprette din krops sundhed, fitness og stabilitet ved at regulere de modsatte kræfter af yin (negativ energi) og yang (positiv energi). Denne gamle helbredende kunst hjælper med at stimulere kroppens naturlige selvhærdende evner og er effektiv til stressrelaterede lidelser og til at styrke immunforsvaret [3] [4] .
Akupressur på hænder og fødder kaldes zoneterapi og kan gøres i dit hjem. Trykpunkterne i din krop er ekstra følsomme og kan hjælpe med at stimulere lindring i din krop [5] . Forskellige undersøgelser har påpeget den positive indvirkning på at berøre trykpunkter kan have på dit helbred. Det hjælper ikke kun med at give smertelindring, men hjælper også med at forbedre dit generelle helbred og genoprette balancen i kroppen [6] .
Vi har angivet syv store akupressurpunkter, som hjælper med at give hurtig lindring af hovedpine.
1. Tredje øje
Punktet netop mellem dine øjenbryn er kendt som det tredje øje. Brug et lille tryk på dette tredje øjenpunkt ved hjælp af tommelfingeren [7] . Bliv ved med at gøre det i et par sekunder til ca. et minut med jævne mellemrum. Det faste tryk, der påføres trykpunktet, hævdes også at give lindring fra sinus og øjenbelastning, hvilket faktisk er en af hovedårsagerne til hovedpine [8] .
2. Union Valley (hånd)
Det er det punkt, der ligger nøjagtigt mellem tommelfingeren og pegefingeren. Du kan få lindring ved at klemme dette område fast (ikke smertefuldt) med tommelfingeren og pegefingeren på din modsatte hånd [9] . Derefter skal du lave små cirkler med tommelfingeren i en retning i 10 sekunder og derefter i den anden retning i samme tid. Denne hjælper med at lindre spændinger i hoved og nakke.
sort salt gavner vægttab
3. Fod
Når du har hovedpine, skal du trykke på akupressurpunktet, der ligger lige mellem stortåen og den anden tå på dine fødder. Brug din tommelfinger til at holde den nede i et par sekunder for at få øjeblikkelig lindring af hovedpine [10] .
4. Øre
Der er omkring fem akupressurpunkter ved dine ørers krøller, der starter lige fra toppen af dine ører og derefter i en fingerafstand. Brug alle de fem fingre på din ene hånd, og tryk forsigtigt på alle de fem punkter samtidigt, hvilket giver øjeblikkelig lindring fra svær hovedpine [elleve] .
5. Bevidsthedsporte (bagsiden af hovedet)
Akupressurpunktet for at få lindring fra hovedpine ligger også mellem dine ører og rygsøjlen på bagsiden af dit hoved. Det er bare nøjagtigt mellem krydset mellem de to muskler. Brug af let pres på disse akupressurpunkter hjælper med at lindre hovedpine, der er forårsaget af alvorlig næsestop og kold [12] . Det vil sige, placer dine pegefinger og langfingre på begge hænder og tryk godt opad på begge sider på én gang i 10 sekunder. Gentag det, indtil smerten aftager.
6. Boring af bambus (indre hjørne af øjne)
Dette akupressurpunkt er også placeret lige under øjenbrynene. Brug pres på dette punkt, og du kan få lindring af hovedpine forårsaget af bihule og forkølelse. Brug begge dine pegefingre til at trykke fast og jævnt på det punkt, hold i 10 sekunder og gentag [13] .
7. Ansigt
Anvendelse af tryk på akupressurpunktet, der er placeret på begge sider af næseborene, hjælper med at få lindring af hovedpine, der er forårsaget af bihule .
Forholdsregler
Undgå akupressur i følgende tilfælde [14] :
- Hvis trykpunktet er placeret under et snit, blå mærker, vorte, slid osv.
- Gravide kvinder, især kvinder over tre måneder, bør ikke bruge akupressur før og inden for 20 minutter efter et tungt måltid, motion eller badning.
- Hvis du har en hjertesygdom.
Bemærk : Det skal tages i betragtning, at akupressur ikke skal bruges som den eneste behandlingsmetode til helbredelse af hovedpine. Akupressur anbefales som en øjeblikkelig smertelindring og ikke som en langvarig kur mod svær hovedpine [femten] .
På en sidste note ...
Akupressur frigiver spændinger, øger cirkulationen og reducerer smerte, hvilket gør det til en effektiv behandling mod hovedpine. Akupunktur og akupressur forveksles ofte imellem. Akupressur udføres enten ved hjælp af hånden eller af en jimmy, et penlignende instrument, mens akupunktur udføres ved hjælp af nåle. Akupressur har ingen alvorlige bivirkninger, mens man er i akupunktur, man skal være meget forsigtig, da det kan påvirke dine indre organer negativt.
