Grøn te anvendelser, fordele og bivirkninger for sundheden

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

I løbet af de sidste par år er grøn te blevet et rasende raseri verden over, og flere mærker har oversvømmet markedet, der tilbyder det som poser, teposer, pulver, teblade, ekstrakt og i enhver mulig smag. Takket være dets popularitet har mange mennesker indarbejdet det i deres daglige kost og erstattet det med deres almindelige kop te eller kaffe. Grøn te bruger er kendt for sin høje dosis af antioxidanter, der hjælper med at holde os sunde og også øge vores immunitet, men det er ikke alt, denne væske har også mange andre fordele.

Men hvordan gavnlig er grøn te virkelig? Hvad er dens sundhedsmæssige fordele? Har det nogen bivirkninger og kan det bruges topisk på hud og hår? Hvis du har haft disse spørgsmål om grøn te, har vi svarene til dig. Læs videre.

Fordele ved grøn te

1. Hjælper med vægttab

Grøn te kaldes ofte som en vægttab drikker, og mange indtager det efter at have spist kaloriefyldt mad og tror, ​​det vil virke sin charme og forhindre vægtøgning. Selvom ingen drink virkelig kan gøre det, grøn te hjælper med vægttab ved hjælp af dets aktive stof kaldet Epigallocatechin gallat eller EGCG. Det her øger stofskiftet og hjælper med at tabe mavefedt.

Ifølge University of Maryland Medical Center skal man drikke to til tre kopper grøn te om dagen for at se synlige resultater. Grøn te er også lavt i kalorier som et krus af det har kun to kalorier. Dette er et godt bytte for din sukkerholdige drikkevarer der er fyldt med kalorier. Men på trods af disse fordele, hvis du spiser for meget junkfood , selv grøn te kan ikke komme dig til undsætning, uanset hvor mange kopper du drikker af den på en dag.

Ifølge den Delhi-baserede ernæringsekspert og forfatter Kavita Devgan, 'Grøn te giver et metabolisk boost, der hjælper kroppen forbrænde flere kalorier . det understøtter også leverfunktionen, som hjælper med at afgifte kroppen. Undersøgelser har vist, at flavonoider og koffein fremskynder stofskiftet og hjælper kroppen med at behandle fedt mere effektivt. Flavonoidet catechin, når det kombineres med koffein, øger mængden af ​​energi, der bruges af kroppen.

ideer til stuen

Drik tre til fire kopper grøn te om dagen. Tag bestemt en kop før du går i seng, efter middagen, da det vil hjælpe med at berolige dig, og du vil sove bedre takket være L theanin i grøn te.'

2. Holder dit hjerte sundt

Det fordelene ved grøn te thi hjertet er mange. Dette bryg hjælper med at sænke kolesterol ved hjælp af katekiner (antioxidanter), der er til stede i det, da de forhindrer celleskader. Grøn te forbedrer også blodgennemstrømningen der holder hjertet sundt og ifølge en gennemgang fra 2013 af flere undersøgelser forhindrer det højt blodtryk og andre hjerterelaterede problemer.

Ifølge Devgan indeholder grøn te antioxidanten EGCG (Epigallocatechin gallat), dvsen type katekinsom har antivirale og kræftforebyggende egenskaber. Denne forbindelse er rettet mod de 'frie radikaler' i kroppen, som er skadelige biprodukter, der frigives, når celler omdanner mad til energi. Grøn te har også vist sig at være effektiv til at korrigere nedsat immunforsvar. Så få dine 3-4 kopper grøn te om dagen.'

3. Forbedrer hjernens sundhed

Grøn te er ikke kun gavnlig for dit hjerte, men også din hjerne. Det forbedrer din hukommelse som afsløret af MRI'er af mennesker, der drak det regelmæssigt til en schweizisk undersøgelse, og det holder også Alzheimers sygdom i skak ved at blokere plakdannelse, der er forbundet med sygdommen.

matta ris vs brune ris

4. Sænker stressniveauet

Vi har en tendens til at række ud efter junkfood , alkohol eller vores andre usunde ting, når vi er stressede, da de giver øjeblikkelig trøst. Næste gang, få en kop grøn te i stedet for . Dette skyldes, at det har en beroligende effekt på sindet på grund af det kemiske teanin, der findes i det. Så berolig dine nerver med en kop i stedet for et stykke kage, når du er stresset.

5. Regulerer blodsukkerniveauet

Grøn te er gavnlig for diabetikere såvel for andre, der ønsker det forebygge diabetes . Dette skyldes, at det hjælper med at regulere blodsukkerniveauet ved hjælp af polyfenoler, der er til stede i det. De reducerer stigningen i din blodsukkerniveau der opstår, når du spiser noget stivelsesholdigt eller sukkerholdigt. At have en kop grøn te efter sådanne måltider kan hjælpe med at kontrollere disse spidser og også dit blodsukkerniveau.

Anvendelse af grøn te

Grøn te, når den blandes med sukker, giver en fremragende ansigtsscrub som kan hjælpe med at slippe af med døde hudceller og snavs.

hvordan man reducerer håndfedt

At lave det:

1. Først skal du brygge grøn te ved hjælp af blade eller en tepose.
2. Når det er kølet af, si væsken.
3. Tag to teskefulde sukker i en skål og tilsæt en teskefuld grøn te i den.
4. Sukkeret bør ikke opløses i teen, da du skal have skrubben til at være granulær.
5. Masser det nu ind i dit ansigt og undgå området omkring øjnene.
6. Vask dit ansigt efter 10 minutter.

Gør dette en gang om ugen få glødende hud .

Grøn te er fantastisk til at tone huden da det kan hjælpe frigør porerne , slippe af med snavs og også berolige huden. Det er surt i naturen, hvilket hjælper med at fjerne overskydende olie fra huden og lukker også åbne porer, når det afkøles.

Sådan laver du en grøn te toner:

1. Bryg det og lad det derefter køle helt af.
2. Fyld derefter en isbakke med denne væske og lad den fryse.
3. Du kan gnide disse isterninger af grøn te på dit ansigt efter brug af en ansigtsvask.
4. Det fungerer som en naturlig toner.

Grøn te kan komme dig til undsætning når du ikke har sovet godt og har hævede øjne . Du kan lindre området under øjnene ved hjælp af enten grønne teposer eller bare væsken. Hvis du bruger teposer til at lave din cuppa, skal du ikke smide dem ud, i stedet opbevare dem i køleskabet. Og når som helst din øjnene ser trætte ud og hævede, placer disse kølige poser på eller under dine øjne i 10 til 15 minutter. Hvis du brygger teblade, skal du si væsken og lade den køle af. Opbevar det i en flaske og påfør det derefter under øjnene med en vatrondel. Vask dit ansigt efter 10 minutter.

Grøn te er spækket med antioxidanter, der hjælper med at fremme blodcirkulationen. Du kan også bruge til at promovere hår sundhed ved at lave en simpel teskylning.

hvordan man helbreder solskoldning mørk hud

For at lave dette:

1. Alt du skal gøre er at brygge noget grøn te og derefter si og afkøle den.
2. Lav omkring to kopper på én gang for at dække længden af ​​dit hår.
3. Når det er afkølet, skal du shampoo dit hår og derefter bruge dette som sidste skylning.
4. Lad det virke i en time og vask derefter af med koldt vand.

Bivirkninger af grøn te

Kan hæmme jernoptagelsen: Grøn te kan have lavt koffeinindhold, men den har stadig tanniner. Disse tanniner har en tendens til at forstyrre optagelsen af ​​jern i vores krop. Dette betyder dog ikke, at du opgiver at drikke grøn te. Men du skal sikre dig, at du ikke har det sammen med et jernrigt måltid. Hold også en pause på en time, før du nipper til grøn te efter at have spist et måltid rigt på jern.

1. Kan plette tænder

Hvis du drikker rigelige kopper grøn te og har bemærket, at dine perlehvide er ved at miste deres glans eller bliver lidt grå, kan det være en side effekt af det. Da det indeholder tanniner, kan det plette dine tænder ved at angribe emaljen i det. Men hvis du opretholde tandhygiejne , vil emaljen ikke nedbrydes, og der vil ikke være nogen pletter.

2. Kan forstyrre søvnen

Selv om grøn te har lavt koffeinindhold sammenlignet med sort te eller kaffe, hvis du er følsom over for koffein, kan det påvirke din søvn. Drik ikke mere end to kopper af det i sådan et tilfælde og undgå at drikke det sent på aftenen. Nogle mennesker føler sig endda svimmel eller har hovedpine, hvis de drikker grøn te i store doser.

Til få maksimalt udbytte af grøn te , undgå at tilføje mælk, sukker, fløde eller endda honning til din kop. Brygg en skefuld friske teblade i kogende vand og lad den trække i to til tre minutter, før du drikker den.

Yderligere input af Anindita Ghosh

ansigtsmaske derhjemme til glødende hud

Du kan også læse på Fordele ved grøn te til vægttab .

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet