Instagram er et sted fuld af smukke æstetiske idealer - det perfekte hjem, det perfekte outfit, den perfekte ferie og den perfekte krop.
Når du bruger meget tid på at scrolle forbi perfektion, begynder du måske at lægge mærke til måder, du sammenligner på, og dermed de måder, du kommer til kort på - også selvom de billeder, du ser, ikke er helt rigtige.
Ægte vs. falsk
I slutningen af 1990'erne og begyndelsen af 2000'erne var det bredt accepteret at mange fotografier i magasiner og annoncer blev digitalt ændret for at opnå perfektion, men dengang kunne man bare lukke magasinet og komme videre.
I dag er hele vores liv online. Vi støder heller ikke kun på disse billeder på Instagram - det er svært at tjekke din e-mail eller bestille aftensmad uden at støde på Photoshop-billeder af perfekt udseende mennesker.
sennepsolie anvendelser til hår
Berømtheder er heller ikke de eneste, der har adgang til redigeringsværktøjer. Alle har adgang til apps som Facetune der kan ændre lysstyrken af deres tænder, deres hudtone og tekstur og formen på deres kroppe, før de deler dem online og viser dem ud som virkelighed.
https://www.instagram.com/p/CAnbyFPn0sX/EN Undersøgelse fra 2016 om effekten af fotos på sociale medier på teenagepiger fandt ud af, at eksponering for manipulerede billeder direkte førte til lavere kropsbillede og andre negative tanker. Selvom mange opdagede brugen af filtre og effekter, gik kropsomformningen meget ubemærket hen, og de fleste sagde, at billederne virkede realistiske.
bedste måde at forhindre hårtab på
Kort sagt kan vi ikke længere fortælle, hvad der er ægte, og hvad der er digitalt forbedret. De forventninger, vi stiller til vores egen fysiske fremtoning, er blevet fordrejet, da vi er nedsænket i et hav af uopnåelig perfektion, hvilket kan føre til selvværdsproblemer og depression .
Når de standarder, vi forsøger at leve op til, ikke engang er baseret i virkeligheden, sætter vi os op til et helt liv med frustration.
'Billeddrevet samfund'
I The Knows talte Phoebe Zaslav med Dr. Følg Okeke-Igbokwe , en New York City-baseret læge og sundhedsekspert, om hvorfor det er så farligt.
Det er ubestrideligt lige nu, vi lever i et meget billeddrevet samfund, fortalte Okeke-Igbokwe til In The Know. Når folk på en måde bliver oversvømmet med alle disse billeder af såkaldt perfektion og disse skønhedsstandarder, der kan være urealistiske … kan dette skade folks selvværd og forårsage problemer.
Hun forklarede, at eksponering for ændrede billeder kan føre til kropsdysmorfisk lidelse , eller BDD - en ofte invaliderende mental helbredstilstand, hvor du ikke kan stoppe med at tænke på opfattede fejl i dit udseende.
æg og olivenolie hårmaske
BDD påvirker op til 2,9 procent af befolkningen og ses hos mennesker af alle køn og aldre, selvom det er mest almindeligt blandt unge voksne og unge.
Det kan føre til, at de føler sig socialt isolerede og slet ikke ønsker at interagere med nogen overhovedet, fortalte Okeke-Igbokwe til In The Know.
Influencers siger fra
Selvom de måske ikke alle lider af BDD, er en undersøgelse fra Det Nationale Institut for Medier og Familien fandt ud af, at 78 procent af 17-årige piger er utilfredse med deres krop - et klart tegn på, at noget i vores digitale kultur skal ændres.
Heldigvis er mange influencers begyndt at udtale sig om ændrede billeder.
Nogle har tidligere indrømmet at have ændret deres billeder. Andre deler fuldstændig uredigerede billeder og nedbryder, hvordan andre mennesker, der vises på dit Instagram-feed, kan manipulere deres vinkler og lys for at få den perfekte selfie.
https://www.instagram.com/p/CCgMaEhJhsb/Hvis mere indflydelsesrige mennesker delte mere realistiske billeder af deres liv, ville deres følgere ikke føle, at de kom til kort hele tiden.
hvilken frisure passer til ovalt ansigt kvinde
En social medie 'makeover'
Okeke-Igbokwe fortalte In The Know, at der er en anden vigtig lektion her om sociale medier og selvværd.
Din identitet på sociale medier er ikke lig med din faktiske identitet i det virkelige liv. Det er ikke, hvem du er, sagde hun. Enhver, der lægger billeder op på sociale medier - de er mere end bare disse billeder, og der er et virkeligt liv, der opstår bag disse billeder.
Hun fortalte In The Know, at det er vigtigt at afbryde forbindelsen fra tid til anden og vende din opmærksomhed mod dit offline liv.
Fokuser på dine forhold til familie, venner, sagde hun. Lad ikke bare dit liv dreje sig om din foretrukne sociale medieplatform.
Okeke-Igbokwe sagde, at det også er OK at give dit sociale medie-feed en makeover. Hvis en berømthed eller ven deler opslag, der får dig til at føle dig dårlig, skal du stoppe med at følge dem.
Hvis du altid sammenligner dig selv med denne ene profil eller denne ene person, vil det begynde at gnave i dig, sagde hun til In The Know. Der er intet problem eller problem i at stoppe med at følge, slå dem fra i dit feed og bare gøre hvad der skal til for at sikre, at du på en måde vedligeholder dit mentale helbred.
Husk, det er dit foder, din krop og dit liv. Tag de skridt, du skal bruge for at skabe det sundest mulige miljø for dig selv - du har en eksperts tilladelse til at gøre det.
hvordan man fjerner hudorme fra næse hjem retsmidler
Hvis du ønsker at fylde dit feed med flere indflydelsesrige kropsaccepter, tjek denne liste over vores favoritter .
Mere fra In The Know:
Udpakning af de racistiske rødder af fedtfobi og kostkultur
Denne abonnementsboks til bringer BIPOC-ejede skønhedsmærker til din dør
Disse innovative snørebånd er skabt til stil – men hjælper også mennesker med handicap
Influencer deler billeder side om side for at bevise, hvor vildledt Instagram har gjort os om ideelle kroppe
