Dimples: De er indtagende på børn, men ikke helt så søde på mine lår. Ja, ligesom 99,9 procent af den kvindelige befolkning, er jeg den stolte ejer af en hel rod af cellulite. Og selvom det ikke generer mig så meget, så gør jeg det ikke nødvendigvis elsker det. Så da jeg hørte om et mærkeligt wellness-trick opfundet af Ashley Black for at udjævne mine problemområder, tænkte jeg: Hvorfor ikke give det en hvirvel?
Enter fascia sprængning: den helt uventede, helt naturlige løsning på cellulite, der også reducerer muskelømhed og forbedrer cirkulationen. Efter personligt sprængning i et år (infomercial alarm), kan jeg ærligt sige, at det virker. Her er alle detaljerne.
at slippe af med bumsmærker
Hvad er fascia og hvorfor skal den sprænges?
Kort sagt er fascia fiberholdigt bindevæv, der består af kollagen og beskytter dine organer og muskler. (Når man tænker på det, er det lidt som det indre lag af en bananskræl.) Fascia understøtter vores bevægeapparat, så vi kan udføre aktiviteter som at gå, løbe og sidde ved et skrivebord i otte timer plus.
Hvis din fascia ikke fungerer korrekt, kan det svække blodgennemstrømningen til musklerne, hæmme fleksibiliteten (uanset hvor mange yoga klasser du udholder), og forårsager cellulite. Og du gættede det: Cellulite er faktisk det ydre resultat af forvrænget fascia.
Hvordan bruger du en fascia blaster?
Før du ruller den spidse lille tryllestav overalt, skal du varme dine muskler op med et varmt brusebad, et bad, en varmepude, en sauna eller noget motion. Påfør derefter lotion eller olie på det målrettede område, og kør derefter forsigtigt fasciablasteren (brug Sorts version , eller en budget version , ) over din hud i op-og-ned- eller side-til-side-bevægelser i et til tre minutter pr. område. Du kan arbejde op til tre til fem minutter pr. zone, men overivrige blastere, pas på. For meget pres kan resultere i nogle ret sjove blå mærker. Når du er færdig, skal du drikke masser af vand og massere de områder, du gik over.
Hvordan føles det?
Fornemmelsen ligner skumrullning...hvis din rulle havde mærkelige ben. Fascia sprængning kan være lidt smertefuldt, hvis din fascia ikke er i god form, så sørg for at starte lethændet. Du kan gradvist lægge mere pres, efterhånden som din fascies helbred forbedres.
spidskommen og vægttab
Hvor ofte skal du bruge det?
Det afhænger virkelig af dit niveau af komfort, men hvis du vil se resultater, skal du bruge det regelmæssigt. Jeg forsøger at sprænge fascia to til tre gange om ugen for at tillade noget restitutionstid mellem sessionerne. En stor ulempe: Blå mærker er almindelige, og din hud kan blive betændt og smertefuld, hvis du blæser for kraftigt på fascien. Hvis du oplever dette, så giv din krop tid til at hele og gå lettere næste gang. Overvej at gnide på Arnica (en urtegel, der behandler blå mærker), men stop brugen og se din læge, hvis blå mærker forbliver eller bliver værre.
Fungerer fascia sprængning? Den endelige dom:
Efter tre sessioner bemærkede jeg, at min hud var stram, og min cellulite var mærkbart blevet mindre. Oven i købet var mine muskler ikke så ømme, og jeg følte mig mere fleksibel.
Efter flere måneders regelmæssig brug var jeg dog overrasket over at se, at min cellulite var forsvundet fuldstændigt. Jeg kunne se mine mavemuskler for første gang i mit liv, og den akavede flok hud mellem min bh-rem og armhulen var strammere. Det var herligt, men efter at have sparet på fascia-sprængning i vintermånederne, indså jeg, at min cellulite kom tilbage.
olivenolie fordele for ansigtet
Nu, et år efter min fasciasprængning, er jeg stadig overrasket over, hvor godt det virker. Cellulite er ikke noget at skamme sig over (#allbodiesarebeachbodies), men hvis fleksibilitet og cirkulation også lyder som en god pakkeløsning, glad sprængning, venner.
RELATEREDE : Ville du bruge en Butt Opstrammende Creme? Vi gjorde, og her er hvad vi tænkte
