I denne skræmmende og uforudsigelige tid er én ting sikker: Vi har aldrig arbejdet hårdere for at være til stede og leve for øjeblikket. Alligevel kan det være svært at opnå, og derfor er vi heldige, at Jay Shetty, en tidligere munk, der blev meditationsguru, tilbyder sine tjenester gratis lige nu.
Fra den 20. marts har Shetty livestreamet daglige meditationer på hans Facebook , Instagram og Youtube kanaler. Hver session varer kun 20 minutter, og der vil være 20 sessioner i alt. (Du kan spille indhentning af alle sessioner, du er gået glip af, blot ved at tjekke Shetty's YouTube-side .)
Hvad kan man forvente? Bortset fra Shettys karakteristiske ro og gode energi, vil han give dig den plads, du har brug for, til at lukke øjnene, fokusere på daglige bekræftelser og koble af fra stress, pres og kraft fra den verden, der hvirvler omkring dig. Vi testede den første session og følte os næsten med det samme mere centrerede og en lille smule mere klar til at møde de dage – og følelser – der ligger forude.
Hvad angår det bedste tidspunkt at tune ind på, vil Shetty livestreame dagligt kl. 12:30. ET (9:30 PT). Du kan også følge hans sider og tilmelde dig for at modtage notifikationer for at sikre, at du ikke går glip af at fange ham i realtid.
At sætte den ene fod foran den anden starter jo med en meget vigtig ting: Dybe vejrtrækninger. (Du har dette.)
hjemmemiddel til at kontrollere hårfald
