For tre måneder siden lå min mand i seng med en kvinde, han mødte på en natklub. Efter den nat talte han aldrig til hende igen. Han ser virkelig ud til at have tilstået, fordi skyldfølelsen spiste ham levende, ikke fordi han vil væk eller var utilfreds med vores ægteskab. Jeg vil ikke forlade min mand, som tilsyneladende begik en engangsfejl ved sin bedste vens polterabend, men jeg er rystet. Jeg er vred. Jeg føler, at jeg fejlbedømte ham, for jeg troede ikke, han var den type mand, der nogensinde ville være utro. Jeg føler nu, at jeg ikke er nok for ham, for han gik og sov med en anden i et ellers godt ægteskab. Hvordan kommer vi igennem dette?
Jeg ved, at du har meget ondt lige nu. Hvem ville ikke være det? Snyd er smertefuldt og kan være for begge involverede parter. Men jeg har tænkt mig at fortælle dig på forhånd, at jeg tror, at dit forhold er til at redde, hvis dette udspillede sig nøjagtigt som at sige: Din mand lavede en engangsfejl, og han har det forfærdeligt over det. Og skylden han indrømmede? Det er en god ting. Disse følelser fik ham til at fortælle dig sandheden, så I begge kunne håndtere denne situation og til sidst lære at helbrede fra den.
Du bør bruge denne to-trins proces til at finde det ordsprogede lys for enden af tunnelen. Den første del er at rydde op i den vrede og vrede, du føler over, hvad han gjorde. Anden del går videre, så du kan blive stærkere.
Første del: Afgør dine følelser
Jeg vil ikke foreslå dette i alle tilfælde, men det giver mening i denne: Du bør spørge din mand et par detaljer om hvordan det her skete. Du søger ikke detaljer om de fysiske handlinger, men snarere de begivenheder, der førte til det faktiske snyd. Når du har meget lidt information om en negativ begivenhed, har hjernen en tendens til at udfylde de tomme felter med det absolut værst mulige resultat. Det er meget muligt, at han blev for fuld til denne polterabend og ikke var klar over, hvad han lavede, før det var for sent.
Jeg undskylder ikke adfærden; han skulle ikke have været i den situation til at begynde med. Men jeg har en fornemmelse af, at en uheldig række begivenheder kan have fundet sted, der førte til one-night stand, og at høre det vil hjælpe dig til at indse, at det ikke var fordi du ikke var nok, eller at dit ægteskab ikke er godt nok.
hvor mange gange surya namaskar
På bagsiden er der meget, du ikke behøver at vide. Du behøver ikke at kende detaljerne om, hvor langt de gik. Det var snyd, simpelt og enkelt. Og det er det. Spørg venligst ikke om farve. Du behøver heller ikke at vide, hvem denne person var. Modstå fristelsen til at få hver eneste detalje om natten - du behøver kun at vide om dem, der vil hjælpe dig med at forblive mentalt sund.
Brug lidt tid på at håndtere de store, vrede, triste, forargede følelser; du har absolut lov til at føle alle disse ting. Råb det ud. Brug tid med en kæreste, der kan hjælpe dig med at sortere dine følelser. Gør ting, du nyder, som at komme ud at vandre eller tage en træningstime. Invester i dig selv, herunder at komme i terapi (hvilket jeg varmt kan anbefale).
Og husk, folk laver fejl. Men hans job efter dette er at få dig til at føle dig tryg igen.
Anden del: At vokse forbi det
I bør diskutere, som et par, hvad I har brug for for at føle jer bedre, tryggere og stærkere i dette forhold fremover.
Mens du tager masser af tid til dig selv, skal du også fokusere på følelsesmæssige intimitetsopbyggende aktiviteter med din mand. Date nætter er gode. At tage en fælles hobby, som cykling eller yoga, ville også være gavnligt. Begynd at se et nyt show sammen, især når vinteren nærmer sig. Virkelig, bare fokus på at gendatere hinanden. Hold det let. Tving ikke dybe samtaler, medmindre du vil have og brug for dem.
Især i mellemtiden, hvis din mand er i situationer, der gør dig utilpas, så fortæl hvad du har brug for. Måske vil du virkelig ikke have ham i nogen omgivelser, der er tunge på alkohol, eller du har brug for, at han tjekker ind af og til, når han er sent ude eller på en arbejdstur – også inden sengetid og måske via telefonen. Indtil du kan stole fuldt ud på ham igen, bliver han nødt til at gøre en ekstra indsats.
Se efter tegn på, at han er anger, og forsøger også at løse dette. Hvis han er den type mand, du troede, han var, før dette skete – og stadig er det, på trods af denne fejltagelse – vil han stå over for det rod, han skabte, og proaktivt arbejde for at rette op på den følelsesmæssige skade. Han vil spørge dig, hvad du har brug for. Og når du fortæller ham, vil han gøre de ting.
Jenna Birch er journalist, højttaler og forfatter til The Love Gap: En radikal plan for at vinde i liv og kærlighed , en dating- og relationsskabende guide til moderne kvinder. For at stille hende et spørgsmål, som hun kan besvare i en kommende PampereDpeopleny-spalte, e-mail hende på jen.birch@sbcglobal.net .
