Da I mødtes første gang, var det ligesom en Nicholas Sparks-roman. (Han bragte dig roser og trøfler! Han holdt døren for dig! Han så trashy reality-tv-shows med dig, selv de virkelig pinlige!) Men nu hvor I har været sammen et stykke tid, kan du ikke se, om din Forholdshikke er helt normale, eller hvis de slagsmål, du har, er usunde. For når det kommer til parforholds rutsjebane, kan det være svært at få øje på tegnene på toksicitet.
Det er ikke ualmindeligt, at folk i usunde fagforeninger kommer med undskyldninger for deres (eller deres partners) adfærd eller er i fornægtelse af, hvordan tingene er. Men hvis du konstant beskæftiger dig med følelser af jalousi, usikkerhed eller angst, så er du sandsynligvis på vej ind i destruktivt territorium. Her er en anden måde at fortælle, om du har at gøre med giftig kærlighed: Sunde forhold får dig til at føle dig tilfreds og energisk, hvorimod giftige forhold efterlader dig deprimeret og drænet. Og det kan være en farlig ting. I et længerevarende studie der fulgte mere end 10.000 forsøgspersoner, opdagede forskere, at deltagere, der var i negative forhold, havde en større risiko for at udvikle hjerteproblemer (inklusive en dødelig hjertebegivenhed) end dem, hvis nære forhold ikke var negative. Yikes. Selvom intet forhold kan være lykkeligt og konfliktfrit hele tiden, hvordan kan du så vide, om dit er usundt? Her er syv måder at fortælle, om du er i en giftig situation.
RELATEREDE: 6 ORD DU BØR SIGE TIL EN GIFTIG PERSON FOR AT UTROLIGGØRE SITUATIONEN
1. Du giver efter mere, end du tager.
Vi mener ikke materielle ting og storslåede gestus, som de roser og trøfler. Det handler mere om de betænksomme små ting, som at gnide ryggen uden at blive spurgt, tage sig tid til at spørge om din dag eller hente din yndlingsis i købmanden – bare fordi. Hvis du er den eneste, der går ud af din måde at gøre særlige ting for din partner, og han aldrig gengælder eller returnerer gestus (især hvis du allerede har kommunikeret, at dette er noget, du gerne vil), er det måske på tide at give forholdet et nærmere kig.
2. Du føler dig angst, når I ikke er sammen.
Når du har brugt et par timer væk fra din partner, finder du ud af, at du tjekker din telefon, har problemer med at træffe beslutninger på egen hånd og bekymrer dig om, at noget skal gå galt. Selvom du måske oprindeligt troede, at dette er en grund til, at du bør være sammen (alt er så meget bedre, når det kun er jer to, der putter på sofaen), det er ikke tilfældet, siger Jill P. Weber, Ph.D. Hvis du konstant gætter dig selv, kan det være et tegn på, at din partner har fat i dit liv - og de beslutninger, du træffer - på en giftig måde.
3. I skændes om det samme hver uge.
Han tager aldrig skraldet ud. Du er altid for træt til at gå ud om fredagen. Uanset hvad det egentlige emne for argumentet er, har de fleste par et par cykliske slagsmål, der kommer op igen og igen. Men hvis du bare argumenterer for at skændes uden faktisk at kommunikere, hvad kerneproblemet er eller tage skridt til at løse tingene til næste gang, er dit forhold på vej ind i giftigt territorium.
4. Du holder score.
Fænomenet 'keeping score' er, når en, du dater, fortsætter med at bebrejde dig for tidligere fejl, du har lavet i forholdet, forklarer Mark Manson , forfatter til Den subtile kunst at ikke give et kneb . Når du først har løst et problem, er det en ekstremt giftig vane at afdække det samme argument igen og igen, med den hensigt at ene (eller værre, pinlig) din ægtefælle. Så du gik ud med dine venner sidste sommer, fik tre for mange Aperol-sprøjter og knækkede ved et uheld en lampe. Hvis du allerede har talt om det og undskyldt, er der ingen grund til, at din ægtefælle konstant tager det op, hver gang du og dine venner har en drinks-date.
5. Du har ikke følt dig som dig selv på det seneste.
Et sundt forhold skal bringe det allerbedste frem i dig. Når du og din partner går ud at danse, skal du føle dig som dit selvsikre, smukke og ubekymrede jeg, ikke jaloux, usikker eller ignoreret. Hvis du har følt værre slukket, da du har hænge ud med din skønhed, kan der være nogle giftige ting i gang.
6. Du er totalt opslugt af forholdet.
Du er fuldstændig besat af dit nye crush - du kan ikke stoppe med at tænke på ham, og alt hvad du gør er at gøre ham glad. Selvom disse følelser nemt kan forveksles med kærlighed, forklarer Weber, at dette er et stort giftigt forholdsspor. Du skal erkende, at det her forhold overtager hele din identitet, siger hun. Det største røde flag? Hvis du begynder at holde din partner væk fra din familie og venner af frygt for, at de ikke vil forstå og måske fortælle dig, at du skal slå op med ham. Tag lidt tid til dig selv og husk, hvad der plejede at gøre dig glad før forholdet, og beslut derefter, om der er plads til jer begge og din partner til at fortsætte med at vokse og trives sammen.
7. Du føler, at du er på en rutsjebane.
Giftig kærlighed betyder ofte at svinge mellem stærke højder (spænding og lidenskab) og intense nedture (angst og depression). Du svælger i højderne, men oplever for det meste lavpunkterne. På en pervers måde er det uforudsigeligheden af intense følelser, der holder en person fast, som en mislykket gambler, der håber, at det næste kort vil vende alt, siger Weber. Genkend dette mønster og træd af turen, råder hun.
Så hvis du har set tegnene, hvordan kommer du ud af et giftigt forhold ? Det første skridt er at anerkende, at det er forholdet – ikke du - det er mangelfuldt. Søg derefter hjælp fra en psykolog eller rådgiver. At komme ud af et usundt forhold er svært (tag det fra denne forfatter, der har gjort det), og at henvende sig til en professionel kan hjælpe dig med at finde ud af den bedste måde at træde væk på, og hvordan du genopbygger dit liv som en stærk, single person igen. Omgiv dig selv med positive mennesker og sæt din egen egenomsorg først. Har du brug for nogle opmuntrende ord? Lad disse citater om giftige forhold inspirere dig.
RELATEREDE: DEN ENE TING DU ALDRIG BØR SI TIL EN GIFTIG PERSON
