Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Shah Rukh Khan karantænerer sig selv efter besætningsmedlemmer i Pathan Test Positiv for COVID-19
- Mangel er ikke problemet: Sundhedsministeriet smadrer stater for at 'forkaste' COVID-vacciner
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Har du trænet hver dag og stadig ikke været i stand til at glide ind i de par tynde jeans? Det kan være frustrerende, især i dag, når folk er helt besat af slanke og tonede lår og det undvigende lårgab.
Kvinder har ofte tendens til at akkumulere fedt hovedsageligt i midten af deres krop, og de prøver hårdt på at reducere det. Men du skal forstå, at spotreduktion faktisk er en myte. Det er ikke rigtig muligt kun at arbejde på dine lår og kun reducere fedt fra dette særlige område. Så for at finde ud af måder til slankere lår skal du begynde at arbejde som en helhed. Efterhånden som tiden går, begynder du også at se resultater på dine lår.
10 lette øvelser for at gøre benene slanke
hjemmemidler til kontrol af hårfald og vækst
Selvom spotreduktion ikke er mulig, skal man fokusere på det ønskede område under træningssessionen for toning af musklerne. Med den rigtige diæt og de rigtige øvelser vil det næppe tage et par uger for dig at se ændringerne i dine lår. Det er kun ved kombinationen af de to, dvs. korrekt mad og træning, at man kan nå deres mål. Så for at hjælpe dig har vi nogle fantastiske tip til slankere lår. Følg disse nemme tip og nå dine ønskede slankere lår.
top 10 romantiske film fra hollywood
• Den rigtige diæt
Dette er et meget vigtigt trin at følge, når du begynder at planlægge en fitnessplan. Uanset hvor meget du træner, hvis du ikke har viljen til at kontrollere unødvendig og usund snacking, vil du ikke være i stand til at opnå det, du ønsker. Bestem dit kalorieindtag, og find også ud af dit kulhydrat, fedt, protein og fiberindtag. Husk at spise efter dine behov. Det kan synes lidt for meget i starten, men for en velformet krop bliver du nødt til at gøre en indsats.
• Drik vand som en fisk
fordelene ved hvidløg til håret
Drik meget vand mindst 3 liter om dagen. Næsten 70% af vores krop består af vand, og når vi sveder, mister vi meget af det. Det er meget vigtigt at opretholde den rigtige mængde hydrering i vores kroppe.
Top 5 øvelser for en slankere & tonet røv
• Konditionstræning
Cardio øvelser vil sætte tempoet og få fedtforbrændingen. Du kan indarbejde cardio gennem enhver form for fysisk aktivitet, for eksempel cykling, løb, svømning, springtov eller ved at spille en hvilken som helst organiseret sport. Dette vil øge din puls og vil hjælpe dig med at slippe af med det stædige fedt på dine lår og på de andre dele af din krop. Hvis du ikke har tid til at gå ud, kan du også indarbejde aktiviteter som at løbe op og ned ad trappen, lave nogle hoppestik eller bare danse til dine yndlingsslag. Bare sørg for at gøre det længe nok til at få en god sved.
hvordan man fjerner ansigtshår derhjemme naturligt
• Styrkeøvelser
Sidst men ikke mindst, disse vil hjælpe dig med toning af de slappe muskler, der får dine lår til at se slappe ud og også få de grimme udseende strækmærker, hvis du taber dig i en kort varighed. Styrketræning giver din krop kraft. De hjælper dig med at udføre tunge løft og spiller en meget vigtig rolle for at holde dig i form og sund. For disse kan du gå til squats, lunges, halvmåne spark, frøen og sommerfuglstrækningen. Dette er nogle fantastiske styrkeøvelser, der vil gøre underværker for dine lår.
