Hvad hvis vi sagde, at du kunne få en ekstra gratis time hver dag? Nå, takket være disse super-hurtige børnegodkendte middage ... kan du dybest set. Brug mindre tid i køkkenet og mere tid på at hjælpe med det videnskabelige projekt (eller bare slappe af med et glas vin, for fanden). Fra klassiske pastaopskrifter til opfindsomme måder at servere grøntsager på, her er 50 børnevenlige middage for at glæde alle i familien.
RELATEREDE: 20 ikke-kedelige stir-fry-opskrifter, du kan lave på 20 minutter eller mindre
Opskrift Tin Spiser
1. 20-minutters fri form kylling potpie
Butterdej er den ultimative tidsbesparende.
To ærter og deres bælg
2. Veggie Sheet Pan Nachos
Coterie-medlem Maria Lichty har endelig fundet ud af en måde at få børn til at spise en bunke grøntsager ... uden at skjule dem.
RELATEREDE: 8 måder at lave nachos uden tortillachips
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. En-potte, 15-minutters citronpasta
Kender du barnet, der ikke kan lide sauce? Denne er til hende.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
4. Blackberry-fersken grillet ost
Helt sofistikeret nok til mor også.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell5. Avocado og sorte bønnepastasalat
Skift dit barns yndlingspastaform ind.
Få opskriften
Giv mig noget ovn6. 12-minutters kylling og broccoli
Sød og salt FTW.
7. 10-minutters Portobello-pizzaer
Kald det bare en anden type pizzaskorpe.
RELATEREDE: Aubergine pizza
Inspireret8. Øjeblikkelig kop nudler med spiraliserede grøntsager
Gem i køleskabet og hæld kogende vand over, når du skal have aftensmaden klar, stat.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Blomkålssøde kartoffelburgere
Du vil elske denne low-carb opskrift lige så meget som de små.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Aubergine Pizza
Få børnene til at hjælpe dig med at lave denne nemme grøntsagsret.
Få opskriften
Køkken Sanctuary11. Enchilada Skillet Lasagne
Psst , det er OK at fjerne chilen, hvis krydderi er en deal-breaker.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell12. Pandekage Tacos med ost og bacon
Morgenmad til aftensmad: spændende hver gang.
Få opskriften
Halvbagt høst13. Italienske Pølse Hoagies
Pisk disse skønheder op med marinarasauce i glas og italiensk krydderi.
RELATEREDE: 10 uventede frikadelleropskrifter, du skal lave til aftensmad
To Ærter og deres Pod14. Rainbow Grøntsagssandwich
Puha, regnbuer har virkelig magiske kræfter.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell15. Grillet ost og tomatsuppegryde
Alle de største hits samlet.
Få opskriften
hvordan man reducerer mavefedt ved at træneKnip af Yum
16. 20-minutters sund kyllingeparm
PSA: mange købmandsforretninger sælger nu frosne zoodles.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell17. Brændt blomkålsmakaroni og ost
Server med en side af ærter og aftensmaden er færdig.
Få opskriften
RELATEREDE: One-Pot Mac og ost
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Vaffelmorgenmadssandwich med chorizo
Alle vil gå amok, når du annoncerer morgenmad til middag.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell19. Bagte Quinoa Chicken Nuggets
Fun fact: Quinoa er et komplet protein. Det er også glutenfrit.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Ristet Broccoli og Bacon Pasta Salat
Nu det her er en salat førskolebørn kan komme bag.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell21. Bageplade Quesadillas
Bogmærk denne, når børnene har venner over: Den er klar på 20 minutter bruger kun én ret.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell22. Hvidløgspaneret stegt kyllingebryst
Sprød kylling - uden stegning - lige på denne måde.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell23. Gulerodspasta
Det ultimative svar på Hvordan får jeg mine børn til at spise flere grøntsager?
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Kyllinggnocchisuppe
Fordoble opskriften og gem halvdelen i fryseren til nætter, når du er fristet til at bestille ind.
Få opskriften
Halvbagt høst25. Broccoli Cheddar Smelter
Så lusket.
RELATEREDE: Rotisserie Kylling Ramen
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Tortellinisuppe med italiensk pølse
Bonus: Denne crowd-pleaser koster mindre end pr. portion.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell27. Buffalo Blomkål Nuggets
Saucy og smagfuld (men ikke også krydret).
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell28. Sprøde bagte kyllingemørder
En klassiker, der aldrig stopper.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell29. Aubergine Parm Gryde
Til de nætter, hvor du har brug for et solidt måltid, der vil tilfredsstille hele dit mandskab.
Få opskriften
Giv mig noget ovn30. Rainbow Thai Kyllingesalat
Stol på os, børn vil elske jordnøddesmørdressingen.
fordelene ved at påføre honning i ansigtetFoto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
31. The Ultimate Chicken Potpie
Hej gamle ven.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell32. Polenta Ragu Gryde
Lige så tilfredsstillende som lasagne, minus de kræsne, skrøbelige nudler.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell33. BLT Tacos
Bacon vinder hver gang.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell34. Den ultimative pastatærte
Forsegl aftalen ved at fortælle alle, at du serverer tærte til middag.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell35. General Tso's Blomkål
Wayyy bedre end takeaway.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell36. Svenske Frikadeller
Lad hele familien vide det hygge nat.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell37. Blomkål Tater Tots
Glem ikke ketchup.
Få opskriften
Forbandet lækkert38. Kylling med soltørret tomatflødesauce
Så godt, børnene (og du) vil gerne slikke deres tallerkener.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell39. Blomkålspizzaskorpe
Vores foretrukne korsblomstrede grøntsag slår til igen.
Få opskriften
Inspireret40. Kyllinge- og gulerodskopper
Er du i tvivl, så kom det hele i en muffinform og bag det. Formen er et garanteret hit med pre-K sæt.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell41. Parmesan-Ranch Kyllingelår
De bliver hooked ved den første omtale af ranch .
Få opskriften
Erin McDowell42. Skillet Pizza
Hvis du har mel, ost og en dåse tomater, har du muligheden for den ultimative børnevenlige middag.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell43. Kylling og Snap Pea Stir-Fry
Åh, hader dit barn peberfrugt? Ingen big deal, byt dem til en anden sprød og sød veggie, som gulerødder.
Få opskriften
Ambitiøst køkken44. Cremet ristet Butternut Squash Pasta med ærter
Ja, dine børn kan se ærterne, men den søde butternut squash sauce med flødeost gør mere end op for det.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell45. Slow-Cooker Pork Carnitas
Vind over hele familien ved middagstid.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell46. Pasta Alla Norma
Det bedste af det hele er, at du kan lave fire portioner for mindre end .
Få opskriften
Forbandet lækkert47. Grøntsagsforårsruller med jordnøddesauce
Du kan bruge dette som en mulighed for at rense køleskabet, eller lade dine børn vælge og vælge fyldet.
KRISTEN KILPATRICK/DEN DEFINEREDE RET48. Sort Peber Kylling
En ren version af en takeaway-favorit, der er klar på 30 minutter.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell49. Hvid Kalkun Chili med Avocado
Hvis almindelig chili også er det eksotisk for dine børn, prøv en hvid chili.
Få opskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell50. Nem en-pande bagt Ziti
Husk denne formel: pasta + dåsetomater + ost = bagt ziti.
Få opskriften