Forelskelse er en magisk, naturlig proces. Vores hjerner går amok og frigiver de samme kemikalier udskrevet under en krise . Kærlighed efterligner endda den høje fornemmelse, man føler, mens man er på kokain. Dette er naturligt; det er også uholdbart. Når den første flamme af forelskelse stilner, falder vi enten ind i et fast, kærligt partnerskab, eller vi lader romantikken suse ud og fortsætter. Nogle gange er den langsomme forbrænding forvirrende, og det bliver svært at sige, om vi overhovedet er forelskede længere.
Ifølge Simone Collins, der var medforfatter til bestsellerbogen Pragmatikerens guide til forhold med sin mand er det lige så naturligt at falde fra kærligheden som at falde i det. Det er ingens skyld. Kærlighed kan forsvinde langsomt over tid eller pludselig efter en traumatisk begivenhed. Partnere kan evt forveksle forelskelse med kærlighed , så de antager, at romantikken er færdig, så snart tingene begynder at køle af. Sandheden er, at folk falder fra kærligheden af en række årsager. Det kan endda ske flere gange i løbet af et længere forhold.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., en licenseret ægteskabs- og familieterapeut , siger jo længere et par har været i et forhold, jo mere sandsynligt er det, at de vil gå igennem en periode eller to, hvor de er sikre på, at kærligheden er væk. Hvorvidt du lader den følelse tage over, er helt op til dig!
Hvis du tror, at du måske er ved at falde fra kærligheden og har brug for at vide, hvordan du navigerer i processen, så lad være med at slå dig selv op over det - og ikke drage konklusioner. Her er syv tegn på, at du måske er ved at falde fra kærligheden, og hvordan du håndterer det.
hvordan man binder et tørklæde på hovedet
RELATEREDE: QUIZ: Hvor skilsmissesikker er dit ægteskab?
Westend61/Getty Images1. Holde vrede over for din partner
Lader vrede simre uden at tale om dens kilde er en stor indikator på, at du kan falde ud af kærlighed. (Det er også en fantastisk måde at ødelægge forhold indefra.) Vrede klassificeres også som bitterhed, og det udvikler sig ofte, når den ene partner føler sig undervurderet eller ustøttet.
Vrede kan starte langsomt, siger Nicole Arzt, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, som sidder i det rådgivende udvalg for Familie entusiast . Men med tiden kan det forvandle sig til at ærgre sig over alt fra opvasken, til lyden af deres stemme, til deres klipning. På dette tidspunkt er du ikke i stand til at se din partners egenskaber.
At føle dig vred betyder ikke automatisk, at du er faldet ud af kærligheden, men det kan helt sikkert sætte dig på den vej, hvis du ikke håndterer det.
martin-dm/Getty Images2. Ligegyldighed over for din partner
Kærlighed er en stærk følelse, ligesom had. Ligegyldighed er dog det fuldstændige fravær af følelse. Hvis du finder dig selv totalt uinteresseret i, hvad din partner tænker, føler, siger eller gør, er det sandsynligt, at den kærlige følelse er væk. Arzt tilføjer, at folk, der kun gør det absolutte minimum, kan være ved at blive forelsket.
De forpligter sig måske med date night, men de føler sig rastløse og kede sig, siger hun. Du bruger måske tid sammen med [din] partner, men du holder samtalerne lette og på overfladen.
Ligegyldighed kan også ligne en aktiv beslutning om ikke at stille spørgsmål til din partner. Hvis du ikke kunne være ligeglad med et projekt af dem eller ikke ønsker at høre om deres tanker om et emne, kan det betyde, at du er ved at falde ud af kærlighed.
Dave Nagel/Getty Images3. Intet ønske om at bruge tid sammen med din partner
Nu, hvis du har boet tæt sammen med din partner under hele COVID-19-pandemien, kan du være desperat efter at tilbringe tid væk fra dem. Det er normalt. Vi. Få. Det. Men hvis du virkelig ikke har noget ønske om selv at være i samme rum som dem, kan det være et tegn på et større problem.
Arzt siger folk, der hellere vil bruge al deres fritid sammen med andre venner - eller bogstaveligt talt nogen som helst andet - kan være ved at falde ud af kærlighed. Det er rigtig vigtigt at anerkende dette fænomen internt, hvis det sker for dig, siger hun. Anerkendelse betyder ikke, at du er dømt – det betyder, at du erkender, at du går igennem noget.
Thomas Barwick/Getty Images4. Prioritering af følelsesmæssige forbindelser med andre
Ærlig følelsesmæssig forbindelse og kommunikation er grundlæggende for at være i og bevare et kærligt forhold. Når du begynder at henvende dig til venner, kolleger eller familiemedlemmer med dine følelser, før du betror dig til din partner, kan det være et tegn på, at du ikke længere elsker den person. (Det kan også være et symptom på mistillid, hvilket er et helt andet problem.)
At aflæsse følelser på nogen uden for forholdet kan være utroligt fristende, især i en svær tid. En person på arbejdet, som er sympatisk og ikke stiller krav, kan være meget tiltalende, siger Tina B. Tessina, Ph.D, (alias 'Dr. Romance'), psykoterapeut og forfatter til Dr. Romances guide til at finde kærligheden i dag .
Men det er uretfærdigt over for din partner, fordi det ikke giver dem en chance for at kende dig bedre. Selvafsløring er afgørende for sunde, intime forhold; At betro sig til en anden betyder, at du helst ikke vil åbne dig op for din partner.
NoSystem images/Getty Images5. At udtale din partner til andre
Lethjertet klager over din partners irriterende vaner til venner er ikke en indikator på, at dit ægteskab er forbi. Alle har brug for at lufte ud nu og da. Men når små skæmt bliver til lange diskussioner om din utilfredshed med forholdet, går det ind i et problematisk område. Disse spørgsmål bør tages op med din partner direkte.
Dr. Carissa Coulston, en klinisk psykolog og forholdseksperten ved Evighedsrosen , enig. Hvis du opdager, at det er dig, der taler dårligt om din kæreste til venner eller familiemedlemmer, er du nødt til at tage et skridt tilbage... At sige negative ting om din partner, når han vender ryggen til, viser et skridt mod slutningen af linjen.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Intet ønske om at blive intim med din partner
Seksuelle forhold er fulde af tinder og dale. Medicin, traumer og stress kan dramatisk påvirke din libido. Men hvis du finder dig selv fuldstændig utiltrukket af din partner seksuelt, kan du være ved at falde ud af kærlighed. Du kan også bare gennemgå en tør periode.
Donna Novak, en autoriseret klinisk psykolog, siger, at hun har set par blive så fortrolige med hinanden, at de bliver mere som værelseskammerater end romantiske partnere. Intimitet kan altid udløses igen, men hvis du ikke har lyst til at tænde flammen igen , er det værd at overveje forholdets fremtid.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Ingen fremtidsplaner
Apropos fremtiden, hvis du ikke har nogen interesse i at tænke på noget sjovt eller spændende at lave med din partner i næste uge eller næste år, kan din kærlighed være ved at gå i opløsning.
Når et forhold går godt, og romantikken er stærk, planlægger et par sammen og taler om fremtiden, siger Dr. Coulston. Et tegn på, at tingene er ved at være slut, er, når du holder op med at diskutere, hvad der kan ske en dag og begynder udelukkende at leve her og nu.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesHvad skal man gøre ved at falde ud af kærligheden?
Svar Ja, det er mig! til nogen af ovenstående tegn betyder ikke, at dit forhold er slut. Det betyder ganske enkelt, at partnerskabet har brug for opmærksomhed. Først og fremmest skal du finde ud af, om dette er et kronisk problem.
Relationer har op- og nedture, siger Jason Lee, en Relationship Science and Data Analyst med Sunde rammer . At have en eller to dårlige dage nu og da, hvor du er frustreret, er helt naturligt. Men når disse enkeltstående forhold bliver trends, kan det være tegn på et større problem.
1. Journal og hold styr
Lee anbefaler journalføring regelmæssigt og spore dine følelser. Gense disse poster og noter over tid for at se, hvor ofte du er i tvivl om din kærlighed. Tjek ind med nære venner eller familiemedlemmer for at se, om de har bemærket et skift i din adfærd eller følelsesmæssige tilstand. Du bemærker måske ikke engang, hvor ofte du klager over din partner, eller hvor drastisk dit lykkeniveau er faldet.
Hot tip: Mens du begiver dig ud på denne rejse, så giv ikke op, før du har givet den den overvejelse, den fortjener. Fortsæt med den gode adfærd du har altid regnet med, siger O'Neill. Straf ikke hinanden, før I har haft mulighed for at tale og reflektere og forstå hinanden.
kalpana chawla historie på engelsk
2. Identificer, hvad du forestiller dig for din fremtid
For enhver, der forsømmer at lave fremtidige planer med deres partner, skal du overveje, hvad det er, du forestiller dig for din fremtid. Hvad vil du så have i en livslang partner?
At komme til en stærk følelse af intern bevidsthed, evaluering og i sidste ende accept omkring, hvad det er, du virkelig ønsker, vil være det mest nyttige i at komme videre, siger Novak. Dette vil i sidste ende hjælpe dig med at kommunikere, hvad du ønsker (eller ikke gør) for din fremtid med din partner på en sårbar og ærlig måde.
3. Tag fat på vrede med det samme
Så snart du fornemmer, at vrede er under opsejling, skal du håndtere det ved kilden. Hvis du undgår det, har bitterhed en måde at sprede sig, formere sig og inficere andre områder af forholdet. Undgå holde score eller spore, hvor mange gange din partner gør noget forkert.
Hvis du begynder at lede efter ting, der er dårlige, vil dit sind finde dem. Dit sind vil også forvride ting, der ikke er dårlige, så de passer til den fortælling, du leder efter, siger Lee. Det værste, du kan gøre, er at dvæle ved tankerne i flere måneder og lade din hjerne skabe noget, der ikke rigtig er der.
4. Diskuter og geninvester i dine fælles værdier
Tænk tilbage på, hvorfor du blev forelsket i første omgang. Hvilke værdier og mål delte du med din partner? Vær åben over for din partner, mens du diskuterer, om disse værdier og mål har ændret sig.
bumser på spidserne til fjernelse af ansigtet
Den mest kraftfulde ting, du kan gøre for at holde et ægteskab stærkt, er at danne et partnerskab, et team, hvor begge parter føler sig respekteret, plejet og brug for, siger Dr. Tessina. Det, der får kærligheden til at holde, er en holdning om 'jeg vil have, at både du og jeg får det, vi ønsker i dette forhold.'
Det er normalt, at når mennesker udvikler sig, så gør deres værdier og mål det også. Hvis det viser sig, at den første flamme (forelskelse) var det eneste, der holdt dig sammen, er det værd at revurdere, om forholdet stadig tjener begge parter.
Sørg for at øve aktiv lytning under enhver og alle diskussioner. Undgå distraktioner og vær oprigtigt nysgerrig efter, hvad din partner går igennem.
5. Bed om hjælp udefra
Der er ingen skam i at bede om hjælp. Dette kan betyde at blive vejledt af et andet par, der har været igennem ringetonen og overlevet. Det kunne betyde at gå til parrådgivning.
Omgiv dig selv med venner og familie, der holder af dig for støtte, mens du udforsker dette. Det er vigtigt også at praktisere selvkærlighed og egenomsorg i denne tid, siger Novak.
Uanset hvad det er, er det en god idé, uanset om du er ved at falde ud af kærlighed eller ej. Hvorfor vente til tingene er forfærdelige? At investere i et romantisk forhold, før tingene bliver rigtig dårlige, er en smuk demonstration af kærlighed.
Ved endelig, at du ikke er alene. At falde ud af kærlighed er ikke sjovt, men igen, det er naturligt. Hvordan du navigerer i det, vil afgøre, hvor hårdt det rammer dig.
RELATEREDE: 2 ord, som en parterapeut siger vil redde dit ægteskab (og 2 til at lægge i hvælvingen)
