Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Eksperter siger, at vores diæt spiller en vigtig rolle, når det kommer til at forværre forkølelsen. Forkølelse er en mild infektion i de øvre luftveje, som normalt er harmløs og forsvinder inden for en uge. Imidlertid kan dets symptomer som blokerede næsehuler, løbende næse, nagende hovedpine, ondt i halsen, træthed og ubehag påvirke vores daglige aktiviteter.
Visse fødevarer bidrager til at forværre tilstanden og kan forårsage infektion i luftvejene. Sådanne fødevarer bør undgås, hvis man er mere tilbøjelig til at blive påvirket af forkølelse.
1. Ostemasse
Ifølge Ayurveda betragtes ostemassen som en Kapha-mad, der har tendens til at øge slimproduktionen hos mennesker med åndedrætsproblemer som tilbagevendende forkølelse, astma og bihule. Selvom ostemasse er kendt for at afbalancere tarmmikrobioten, kan dets store forbrug, især om vinteren og natten, forårsage forkølelse.
yoga asanas for mavefedt
2. Sodavand
Sodavand er koldt og har et højt sukkerindhold, hvilket gør dem til en af de værste fødevarer, der skal indtages under forkølelse. Disse fødevarer kan forårsage betændelse og reducere antallet af hvide blodlegemer og forårsage et fald i immunforsvaret.
bedste film for familier
3. Slik
Slik er fyldt med sukker og andre kunstige sødestoffer, som kan nedsætte helbredet ved at svække immunsystemet. Som vi ved, hjælper immunforsvaret med at bekæmpe forskellige sygdomme. Indtagelse af slik i store mængder kan nedsætte immunforsvaret og forårsage sygdommen. Også slik kan føre til kradset hals på grund af betændelse i luftvejene.
4. Stegte fødevarer
Stegte fødevarer som pommes frites, samosa og kyllingestrimler vides at forværre betændelsen og forværre slimproduktionen og andre almindelige forkølelsessymptomer på grund af tilstedeværelsen af fedt og olier i maden. De kan nedsætte immunsystemets funktion og invitere sygdomme som forkølelse.
5. Ost
Ost har et dårligt ry, når det kommer til forkølelse. Det er kendt at øge slimproduktionen såvel som at gøre dem tykkere. Dette øger overbelastningen i luftvejene og forværrer tilstanden. Derfor anbefales det at undgå ost, hvis du er tilbøjelig til hyppig forkølelse.
6. Fastfood
Markedsbaserede fastfood som pizza, pasta og burger er de vigtigste kilder til MSG, en smagsforstærker, der er forbundet med sygdomme som fedme og diabetes. De har tendens til at sænke immuniteten, hvilket gør en person mere modtagelig for forkølelse og influenza.
let at træne hunde
7. Is
Is fremkalder betændelse i kroppen på grund af den kolde temperatur. Dette resulterer i forskellige almindelige forkølelsessymptomer såsom ondt i halsen, løbende næse, hoste og tyk slimproduktion. De svækker også immunforsvaret og kan forårsage forkølelse.
8. Alkohol
Alkoholprodukter som øl, tequila, gin og vodka har vanddrivende egenskaber, som kan føre til dehydrering. Som vi ved, er væsker nødvendige for at øge immuniteten, løsne slim og fjerne patogener fra kroppen, tab af det kan forværre tilstanden. Selvom en moderat mængde alkohol betragtes som god for immunsystemet, kan for meget af det påvirke kroppen negativt.
9. Forarbejdet kød
Forarbejdede kødprodukter som bacon, oksekød, pølse og kalkun kan påvirke sundheden negativt ved at forårsage betændelse og svække immunresponset. Selvom de er en god kilde til vitamin B12, kan deres store mængde mindske antistofproduktionen mod forskellige sygdomme, herunder forkølelse.
drikke honning med varmt vand
10. Sukkerholdige produkter
Sukkerholdige produkter som muffins, cupcakes, pie og cookies indeholder meget kulhydrater, der bremser kroppens evne til at bekæmpe infektion. De undertrykker immunresponset mod inflammatoriske reaktioner forårsaget af forkølelsespatogener. Dette kan gøre en person syg på grund af kompromis med immunsystemet.
11. Frugtsaft
Når frugter omdannes til juice, går næringsstofferne i dem tabt. Også sukkeret i dem (når det tilsættes) svækker immunforsvaret. Derfor anbefales det at spise frugt direkte og undgå at tilsætte sukker til dem. Milkshakes er også kendt for at forårsage betændelse.
12. Mejeriprodukter
Forbrug af mejeriprodukter såsom kold mælk, smør og kærnemælk kan øge slim- eller slimproduktion, især hos mennesker, der er tilbøjelige til forkølelse eller rhinovirus. Selvom varm mælk med gurkemeje er god til immunitet, kan kold mælk og andre mejeriprodukter øge histaminniveauerne, hvilket kan føre til betændelse.
for glødende hud hjemmelavede tips
Almindelige ofte stillede spørgsmål
1. Hvor længe varer forkølelse?
Forkølelse varer normalt i en uge, men kan rydde op, når visse fødevarer undgås som stegt mad, is, frugtsaft og forarbejdet kød, da de har tendens til at bremse opsvinget og svække immunforsvaret.
2. Hvordan slipper du af forkølelse hurtigt?
Undgå mad, der kan forværre forkølelsen, såsom ostemasse, sodavand, slik, stegte fødevarer og alkohol.
