Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Hvidløg bruges hovedsageligt som et aromakrydderi i fødevarer, men det har også medicinske egenskaber. Det er et kraftværk af næringsstoffer, der har vist sig at øge immuniteten, nedsætte betændelsen, forhindre for tidlig aldring, slappe af blodkar og beskytte dem mod skader. Dette mindsker risikoen for hjertesygdomme og slidgigt. Men vidste du, at hvidløg kan hjælpe dig med at tabe sig?
Ernæringsværdien af hvidløg
Hvidløg er en fremragende kilde til vitamin B6, C-vitamin, mangan og selen. Det er også en god kilde til andre mineraler som fosfor, kalium, calcium, jern og kobber.
Hvidløg og vægttab
En koreansk undersøgelse viste, at hvidløg har været forbundet med vægttab på grund af en forbindelse kaldet allicin.
fordelene ved lunkent vand med honning
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition i år 2011 fandt en sammenhæng mellem hvidløg og forbrænding af fedt. Aldret hvidløgsekstrakt er også kendt for at hjælpe med vægttab, når det kombineres med træning. En undersøgelse offentliggjort i Nutrition Research and Practice viste, hvordan ældet hvidløgsekstrakt i kombination med regelmæssig motion sænker risikoen for hjerte-kar-sygdomme hos postmenopausale kvinder.
At knuse frisk hvidløg inden madlavning er også afgørende for vægttab. Flere undersøgelser har vist, at knusning af hvidløg og derefter holde den ved stuetemperatur i 10 minutter før madlavning hjælper med at bevare 70 procent af dens gavnlige naturlige forbindelser sammenlignet med madlavning med det samme.
kjoler til vintersæsonen
Dette skyldes, at mens de knuses hvidløg, frigives de sundhedsfremmende forbindelser, og du kan høste de fulde sundhedsmæssige fordele ved hvidløg. Det anbefales også, at du aldrig mikrobølger hvidløg, da hvidløgens sygdomsbekæmpende egenskaber går tabt, når du gør det.
Andre sundhedsmæssige fordele ved hvidløg
Den aktive forbindelse allicin i hvidløg har helbredende egenskaber, og den skarpe lugt, der kommer fra hvidløg, skyldes dette. Tjek de andre sundhedsmæssige fordele ved hvidløg.
1. Reducerer blodsukker
Hvidløg kan sænke dit blodsukker naturligt. En undersøgelse fra 2006 viste, at rå hvidløg kan hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet og mindske risikoen for aterosklerose, fordi diabetes øger en persons risiko for åreforkalkningsrelateret inflammation.
At spise hvidløg kan også reducere forekomsten af hjertesygdomme, som næsten rammer 80 procent af mennesker med diabetes.
2. Afgifter tunge metaller
Ja, hvidløg kan hjælpe med afgiftning af tungmetaller i kroppen. Svovlforbindelserne i hvidløg har vist sig at beskytte mod organskader fra tungmetaltoksicitet.
3. Reducerer blodtrykket
Hvidløg er kendt for at have en betydelig indvirkning på at sænke blodtrykket eller hypertension hos mennesker, der lider af forhøjet blodtryk. Derfor kan risikoen for hjerte-kar-sygdomme som hjerteanfald og slagtilfælde reduceres, hvis du spiser hvidløg regelmæssigt.
4. Sænker dårligt kolesterol
Hvidløg har den stærke evne til at sænke LDL (dårligt) kolesterol med 10 til 15 procent. Når dårligt kolesterol stiger i kroppen, øges risikofaktoren for hjertesygdomme, og du kan snart udvikle fede aflejringer i blodkarrene. Dette kan igen reducere blodgennemstrømningen og forårsage slagtilfælde.
Hvidløg har også antikoagulerende egenskaber, hvilket reducerer risikoen for hjerteanfald. De svovlholdige forbindelser i hvidløg hæmmer kræftceller.
Sådan integreres hvidløg i din kost?
For at gøre din vægttab rejse jævnere, her er hvordan man indarbejder hvidløg i din daglige madlavning:
motion for at reducere maven på en uge
1. Til morgenmad kan du tilføje hakket hvidløg i dit røræg eller omelet.
2. Til frokost tilsættes hakket hvidløg, mens du tilbereder magert protein eller steger andre grøntsager. Du kan også tilberede hvidløgsris.
mandelolie til fordel for håret
3. Til middag, omrør svampe med hakket hvidløg med nogle greener.
Tip: Knus få hvidløgsfed og bland rå honning med det og få det på tom mave om morgenen. Dette hjælper dig med at tabe dig, styrke dit immunforsvar og holde din krop stærk og sund.
Del denne artikel!
