Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Yoga til forbrænding af ansigtsfedt | Reducer fedt i ansigtet med yoga BoldskyHvad er ansigtsyoga eller ansigtsyoga? Dette er en række øvelser, der slanker ned i dit ansigt, ligesom yoga gør for din krop. Denne internationale yogadag skriver vi om, hvordan man reducerer ansigtsfedt ved yoga.
Ved du, at der er cirka 52 muskler i ansigtet? At træne disse muskler hjælper med at frigøre ansigtsspændinger, øjenbelastning og nakkestamme. Ansigtsmusklerne adskiller sig ikke fra musklerne i resten af kroppen, og hvis disse muskler ikke udøves under nakken, begynder de at blive slappe.
Ansigtsmusklerne, som inkluderer kæbe, pande og pande, kan modvirke rynken forårsaget af grimaser, som du gør dagligt. Ansigtsyoga fjerner dog ikke de fine linjer og rynker, men det kan bestemt ændre det nedadgående skift.
At gøre ansigtsøvelser kan få dit ansigt til at se yngre og smukt ud på den naturlige måde ved at tonere dine ansigtsmuskler.
ansigtsøvelse for at tabe sig
Det hjælper også med at forbedre blodcirkulationen, hvilket resulterer i en klar og sund hudfarve. At gøre disse yogaøvelser vil give dig en naturlig, smertefri og langvarig effekt. Lad os læse videre for at kende de bedste yogaøvelser til at slanke dit ansigt.
1. Låst tungestilling / Jivha Bandha
Hvordan man gør: Sid i en lotusposition og læg dine hænder på skødet. Placer spidsen af din tunge mod den øvre væg af din mund. Hold din tunge i den position, åbn din mund, indtil du føler en strækning i din hals og hals. Træk vejret normalt, og gentag dette et par gange.
zeera vand til vægttab
Fordele: Denne ansigtsyoga vil mejle dit ansigt og forme din kæbe. Desuden vil det også tone dine ansigtsmuskler.
2. Fiskeansigt
Hvordan man gør: Fiskens ansigtstræning udføres ved at suge kinderne og læberne indad og forsøge at smile i den position. Du kan opleve en brændende fornemmelse i kæben og kinderne. Bare rolig, bare slappe af og gentage øvelsen!
Fordele: Denne øvelse toner og strækker dine kindmuskler og gør dine kinder mindre slap.
3. Lion Pose / Simha Mudra
Hvordan man gør: Knæl ned og læg dine hænder på dine lår, slip derefter kæben og åbn munden bred. Stik tungen nedad mod hagen og træk vejret gennem munden. Lyden af vejrtrækningen replikerer brøl af en løve. Gentag dette et par gange.
mad, der forbrænder mavefedt
Fordele: Løveposition anses for at være en af de bedste asanas i ansigtet, fordi det hjælper med at stimulere og tone alle dine ansigtsmuskler.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Hvordan man gør: Træk vejret dybt, mens du sætter dig ned i lotuspositionen og læg dine hænder på knæene, løft dine skuldre op og bøj dig fremad. Start med at trykke hagen fast mod brystet og hold vejret så længe som muligt. Slip positionen, og gentag denne proces.
Fordele: Jalandhar bandha-øvelsen vil forme dit ansigt og tone dine kæbe muskler. Denne ansigtsyoga er fremragende for folk, der har en dobbelt hage og hjælper med at slippe af med den.
5. Mundskylningsteknik
Hvordan man gør: Fyld munden op med luft, luk den. Blæs luften fra venstre kind til højre kind, svarende til at rense munden med mundskyl. Fortsæt denne øvelse i et par minutter. Slap af og start igen!
Fordele: Denne ansigtsyoga vil tone dine kinder og fjerne den dobbelte hage fra dit ansigt.
multani mitti til solbrændt hud
6. Halsrulle
Hvordan man gør: Sid og hold hovedet vendt fremad og bøj nu dit hoved mod den ene side på linje med hagen og drej hovedet i en cirkulær bevægelse. Mens du udfører denne øvelse, skal du holde rygsøjlen lige og skuldrene nede. Foretag den cirkulære bevægelse med uret og mod uret.
Fordele: Halsrulleøvelsen er en af de mest effektive måder at slippe af med en dobbelt hage og hjælper med at tonere din hage, nakke muskler og kæbe. Desuden strammer det nakkehuden og reducerer hudens bøjning og fjerner rynker.
7. Blæser luft
Hvordan man gør: Ret din rygsøjle, vip hovedet bagud og se lige op i loftet. Træk dine læber ud og blæs luft. Gør dette i 10 sekunder og slapp af.
Fordele: Nakke- og ansigtsmusklerne bliver oparbejdede, hvilket reducerer den dobbelte hage og giver en naturlig ansigtsløftning.
8. Lip Lip
Hvordan man gør: Du kan sidde eller stå ved at holde hovedet vendt fremad og lige. Løft din underlæbe og skub din underkæbe ud, og du vil mærke en strækning i dine hagen muskler og kæbe, mens du gør det. Bliv i den stilling i et par minutter og slapp af.
hvordan man klipper krøllet hår
Fordele: Denne ansigtsyoga toner dine ansigtsmuskler og giver dig høje kindben og en fremtrædende kæbe.
9. Øjenfokus
Hvordan man gør: Åbn dine øjne brede og rynk ikke dine øjenbryn. Bliv i denne position og fokuser på et punkt i afstanden i 10 sekunder og slapp af.
Fordele: Glatter dine øjenbryn
10. Kæbeudløsning
Hvordan man gør: Sæt dig ned og flyt din mund, som om du tygger din mad. Åbn derefter munden bredt med tungen placeret på dine nederste tænder. Hold det i et par sekunder, og gentag et par gange.
Fordele: Denne ansigtsyoga giver dig skarpe og attraktive kindben, reducerer dobbelt hage og giver dig også en fremtrædende kæbe. Det strækker også musklerne omkring kæber, kinder og læber.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine nærmeste.
Sådan taber du dig med yoga
