Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Multipel sklerose (MS) er en kronisk sygdom, der påvirker hjernen og centralnervesystemet (CNS). Det brister myelin (et isolerende lag omkring nerverne) i hjernecellerne og rygmarven og afbryder signaludvekslingen mellem hjernen og forskellige dele af kroppen.
Ved at sprænge myelin forårsager tilstanden betændelse og arvæv eller læsioner [1] . Tilstanden gør det vanskeligt for din hjerne at sende signaler til resten af din krop. Nogle mennesker vil opleve milde symptomer, mens andre vil opleve alvorlige symptomer, da effekten afhænger af mængden af nerveskader og det område af hjernen, hvor nerver påvirkes. [to] .
Multipel sclerose er en af de mest almindelige neurologiske lidelser og årsager til handicap hos voksne, og omkring 2,3 millioner mennesker over hele verden er ramt af multipel sklerose [3] . Symptomerne afhænger normalt af mængden af nerveskader, og mennesker med multipel sklerose kan miste evnen til at gå uafhængigt.
Nogle af de almindelige symptomer på multipel sklerose er følelsesløshed eller svaghed i en eller flere lemmer, der normalt forekommer på den ene side af kroppen, delvis eller fuldstændigt synstab, prikkende smerter i dele af kroppen, træthed og svimmelhed [4] .
bedste kærlighedsfilm nogensinde
Der er i øjeblikket ingen kur mod MS, men flere behandlinger såsom sygdomsmodificerende terapier (DMT'er), kortikosteroider og livsstilsændringer kan hjælpe med at styre tilstanden. I dag vil vi se på den rigtige måde at planlægge en diæt til nogen med MS.
Kostplan til multipel sklerose
Mennesker med MS har brug for en afbalanceret, fedtfattig og fiberrig kost.
1. Brug 5 portioner frugt og grøntsager om dagen
Frugt og grøntsager indeholder en række vitaminer og mineraler og kostfibre, der kan hjælpe med at lette forstoppelse , et almindeligt helbredsproblem hos mennesker med multipel sklerose [5] . Også de antioxidanter, der findes i forskellige farvede grøntsager, undersøges for at se, om de spiller en rolle i at bremse udviklingen af multipel sklerose [6] .
hvordan man får styrke i kroppen
2. Spis fisk to gange om ugen
The National Multiple Sclerosis Society rapporterer, at omega 3-fedtsyrer kan være gavnlige i en diætplan for multipel sklerose [7] . Fordelene ved omega 3 fedtsyrer inkluderer forbedret hjertesundhed, lavere blodtryk og nedsat inflammation. Har fisk som laks, sardiner, makrel og ørred to gange om ugen [8] .
3. Følg en lav-carb diæt
Ifølge National Multiple Sclerosis Society er kulhydratfattige diæter ikke rigtig sikre for multipel sklerose, fordi disse diæter mangler fiber og calcium, som er vigtige for den korrekte afføring hos mennesker med multipel sklerose. [9] . Imidlertid er kulhydrater kendt for at give energi til kroppen, hvilket er vigtigt for behandling af et symptom på multipel sklerose, det vil sige træthed [10] .
hjemmemedicin til at fjerne solbrændthed fra ansigtet
4. Forøg vitamin D-niveauer
Mennesker med multipel sklerose har tendens til at have lave vitamin D-niveauer [elleve] . En vitamin D-mangel er forbundet med en øget risiko for at udvikle visse sygdomme relateret til knoglesundhed [12] . Indtagelse af masser af mængder af D-vitamin, såsom ost, fede fisk osv. Kan bremse udviklingen af multipel sklerose og kan spille en vigtig rolle i tidlig behandling.
5. Skift salt
Forskning har vist, at et højt natriumindtag kan være forbundet med øget multipel skleroseaktivitet. Højt natriumindtag kan forværre symptomerne og øge risikoen for at udvikle multipel skleroselæsioner. I stedet skal du erstatte salt med sundere krydderier som sort peber, hvidløgspulver eller løgpulver [13] .
hudlæge anbefalede hårvækstprodukter
6. Vælg mad med lavt fedtindhold og højt fiberindhold
Mennesker med MS bør spise fødevarer med lavt fedtindhold og højt fiberindhold, fordi en diæt med lavt transfedt og mættet fedt og højt fiberindhold forbedrer et godt helbred [14] . Også en fedtfattig og fiberrig kost er nødvendig for at opretholde en sund vægt, en vigtig sundhedsfaktor for mennesker med multipel sklerose.
7. Tag sund snack på
Snacking kunne være en god ting ifølge National Multiple Sclerosis Society. Da folk måske har symptomer på træthed, kan snacking på sunde fødevarer holde dit energiniveau højt [femten] . At have mindre, hyppige måltider hele dagen hjælper med at holde dit stofskifte i bevægelse og hjælpe med at bremse din appetit. Har sunde snacks som kogte grøntsager, cashewnødder, druer, yoghurt osv.
8. Bliv hydreret
At drikke 8 glas vand om dagen hjælper mennesker med multipel sklerose. Dehydrering er en enorm medvirkende faktor til forstoppelse og træthed, som er de almindelige symptomer på multipel sklerose. Drikkevand forbedrer blæresundheden, hjælper med fordøjelsen, holder musklerne i arbejde og meget mere af yderligere fordele [16] [17] .
Hollywood hot romance film liste
9. Brug probiotika og præbiotika
Probiotika er fødevarer, der kan øge niveauet af gavnlige bakterier i tarmen, hvilket hjælper med at styrke immunforsvaret og er gavnligt for mennesker med MS [18] . Fødevarer, der nærer probiotiske bakterier, kaldes præbiotika, såsom hvidløg, purre osv. Fremmer også et godt helbred hos mennesker med MS [19] .
Mad, der skal spises til multipel sklerose (MS)
Her er en liste over fødevarer, som en person med MS kan have til en afbalanceret diæt.
- Omega-3 fedtsyrer, såsom laks, sild, makrel, tun, sardiner
- Hudfri kylling eller kalkun og magert kød
- Bønner og linser
- Probiotika såsom yoghurt, kimchi, kefir osv
- Præbiotika som hvidløg, purre, løg, cikorie, asparges osv.
- Oksekødlever
- Æggeblomme
- Solsikkefrø
- Mandler
- Spinat
- Broccoli
- Fuldkornsbrød
- Te
- Yoghurt
- Appelsinjuice
- Berigede mejeriprodukter og korn
- brune ris
Fødevarer, der skal undgås ved multipel sklerose (MS)
Her er en liste over fødevarer, som en person med MS bør undgå for enhver pris [tyve] .
- Sukker-sødede drikkevarer
- For store mængder rødt kød
- Stegte fødevarer
- Fedtfattige fødevarer
- Bygprodukter, såsom malt, supper og øl
- Hvedeprodukter, såsom brød og bagværk
På en sidste note ...
En sund diæt for en person med MS er en, der understøtter immunsystemet. Træn regelmæssigt for at hjælpe med at opretholde styrke og fleksibilitet, og hvis du har en vane med at ryge, skal du holde op med det. Diskuter med en ernæringsekspert eller en læge, før du ændrer din diæt.
