Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Føler du dig for træt eller træt efter en lille gåtur? Eller en time eller to på dit arbejde, og så begynder du pludselig at føle dig træt. Dette er fordi du har dårlig udholdenhed. Hvis du er en af dem, der falder i denne kategori, så er her en løsning for dig, der rent faktisk fungerer.
Du har sikkert hørt om yoga asanas til behandling af visse sundhedsmæssige forhold som åndedrætsproblemer eller migræne. Men der er også visse yoga asanas, der hjælper med at opbygge din udholdenhed og forhindre en i at blive træt også.
Læs også: Yoga for at reducere stress
Så i dag i denne artikel vil vi diskutere, hvordan man kan slippe af med træthed og slå træthed med yoga asanas.
ayurvedisk behandling for hårtab hos mænd
Hvad får en til at blive træt? Når kroppen mangler tilstrækkelig ilt, kan organer og kropsdele ikke fungere normalt. Dette fører til træthed og træthed.
Siden oldtiden praktiseres yoga til behandling af tilstande som denne. Så her er en liste over disse få yoga asanas, der hjælper med at bekæmpe træthed og træthed effektivt. Tjek det ud.
1. Setubandhasana (Bridge Pose)
Trin-for-trin procedure for at udføre Setubandhasana:
en. Læg dig helt ned på ryggen og fold derefter dine knæ.
bedste hårvækstolie i Indien
b. Placer armene på begge sider med håndfladerne nedad.
c. Løft langsomt ryggen fra gulvet, indtil din hage rører ved brystet.
d. Sørg for, at begge lår er parallelle med hinanden.
e. Balance kroppen og hold derefter på positionen i et par sekunder.
2. Ustrasana (kamelposering)
Trin-for-trin procedure for at udføre Ustrasana:
en. Knæl ned på gulvet. Hold dine hænder på bagsiden af dit bækken med dine håndflader, der støtter hofterne.
amla er godt for håret
b. Træk langsomt dit haleben mod din pubis, og sørg for at du mærker trækket ved flåden.
c. Læn dig langsomt ned med hovedet op og armene lige, og hold din fod med hænderne.
d. Sørg for, at du ikke spænder halsen.
e. Hold i positionen i ca. 30-40 sekunder, og kom derefter langsomt ud.
3. Supta Virasana (Reclining Hero Pose)
Trin-for-trin procedure til udførelse af Supta Virasana:
en. Knæl ned på en måtte med dine hænder placeret på begge sider af låret.
b. Lig dig bagud i retning mod gulvet og træk vejret dybt.
c. Lad din vægt være på hænderne. Skift derefter kropsvægten forsigtigt til albuer og underarme.
detox-drikke for at tabe sig
d. Læg langsomt dine hænder bagpå med skinkerne og nedre ryg skubbet ned mod halebenet.
e. Hold på positionen i et par sekunder, og kom derefter ud.
4.Shalabhasana (Locust Pose)
Trin-for-trin procedure til udførelse af Shalabhasana:
en. Læg dig ned med maven på gulvet, tæerne fladt på gulvet og hagen godt placeret på jorden.
b. Hold dine knæ og albuer lige.
c. Træk vejret dybt og løft langsomt brystet, arme, ben og lår op fra gulvet.
hollywood romantiske dramafilm
d. Stræk gradvist hænder og ben så meget som muligt.
e. Hold på positionen i et par sekunder. Udånd og kom derefter tilbage til den normale position.
f. Gør dette 3-4 gange.
