Det er den tid igen: Tid til at finde ud af, hvad du skal pakke til frokost . Selvfølgelig kunne du gå med den gode gamle kalkun og ost sandwich - det har ikke svigtet dig endnu. Eller du kan bryde ud af dit spor og pakke en af disse 30 bento box frokostideer, som alle tilfældigvis er arbejds- (og skole-) godkendte.
RELATEREDE: 70 kolde frokostideer, der går ud over PB&J
Søde ærter og safran 1. Caprese kyllingesalat måltid forberedelse skåle
At forberede en salatbaseret salat dage i forvejen er en opskrift på en visnet, trist frokost. Caprese salat, på den anden side...genialt.
40 Forklæder 2. Nem Vegetar Bento Box
Som en bonus er denne - som har hummus-grøntsagsindpakninger - ekstremt børnevenlig.
Halvbagt høst 3. Forberedelse af måltid Tropical Jerk Chicken og Gingered Broccoli
Det er rigtigt, mange måltidsopskrifter kan fejle på den kedelige side. Ikke dette klistrede-søde-krydrede nummer.
Onde spatel 4. Buffalo Chicken Frikadeller
Dette er en frokost, dit barn bestemt ikke vil bytte. (Det vil sige, hvis du ikke pakker det for dig selv først.)
Søde ærter og safran 5. No-Cook Taco Salat Bento Box
Det er ligesom en fuld Taco bar i en lille æske, og det tager kun 25 minutter at lave mad til hele ugen.
Knip af Yum 6. Ark Pan Hvidløg-Ingefær Kylling og Broccoli
Takket være denne velsmagende sojasovs-hvidløg-ingefær-situation kan du aldrig vende tilbage til PB&J igen. Ikke at der er noget galt med PB&J, men du forstår.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito skåle
Ingen tid til at lave mad? Intet problem. Læn dig på din slow cooker for at udføre det hårde arbejde, og høst fordelene af saftigt svinekød-skulder-burrito.
Få opskriften
serier som downton abbey
Halvbagt høst 8. Madlavningsskåle med kyllingeshawarma og søde kartofler
Proteinpakket og smagfuldt? Marinering er en game changer ved frokosttid. (Det er også flotte glasbeholdere , men vi afviger.)
40 Forklæder 9. Græsk sundt måltid forberedelse
Tzatziki? Kontrollere. Hummus? Kontrollere. Vi kunne vænne os til den her madpakke.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Måltidsforberedende kalkunfrikadeller med zucchini-nudler
OK, dette kan måske bøje definitionen af bento-boks en anelse - men det er det værd for frikadeller.
Få opskriften
100 dage med rigtig mad11. Meal-Prep Cremet Kale Caesar Salat
Selv de største veggie-hadere vil gå svage i knæene til dette måltid. Det hele er i den cremede hvidløgsdressing.
Få opskriften
Søde ærter og safran 12. Tunproteinkasse
Vi har fundet nøglen til at få en sund frokost til at se uimodståelig ud: Giv alt et sødt rum at sidde i.
Lexi's Rent Køkken 13. Grillet kyllingekebab med broccolipesto
I et værelse fyldt med triste salater, vær en hjemmelavet kyllingekebab.
100 dage med rigtig mad14. Måltidsforberedende cremet pastasalat med broccoli og rosiner
Vil du lave frokost til dig og dine børn på samme tid? Led ikke længere end denne nemme, velsmagende pastasalat.
Få opskriften
hvordan man fjerner gammel tan
Knip af Yum 15. Krydret kyllingemåltidsforberedelse med ris og bønner
Dette er en fantastisk måde at slippe af med de rester, der gemmer sig i dit køleskab. Har du ris fra i aftes? En dåse sorte bønner venter i spisekammeret? Du er allerede halvvejs.
Ambitiøst køkken 16. Fuld hvede kylling wrap Bento Box
Vi kan ikke komme over den måde, hvorpå de små kyllinge-wraps ser ud indlejret i deres bento og tigger om at blive spist.
Giv mig noget ovn 17. Honning Citron Kyllingskåle
Sød-og-salt kylling, broccoli og ris på 30 minutter? Svimme.
Forbandet lækkert 18. Tunsalat-måltidsforberedelse
Du kan gennemsøge de uaktuelle snacks på dit kontor, eller du kan pakke en sund græsk yoghurt-tunsalat, der tager ti minutter at lave. Det er dit opkald.
Ambitiøst køkken 19. Veganske Macadamia Kokos Tofu skåle
Inspirer al frokostmisundelsen blandt dine kolleger, denne gang med en nærende kombination af ristede søde kartofler og sprød tofu.
Cotter Crunch 20. Dukkah-ristet grøntsagshakket salat
Hvad er dukkah, spørger du? En fuldstændig læskende blanding af mellemøstlige krydderier, der vil tage din frokost fra meh til fantastisk.
sesamolie fordele for ansigtet
Søde ærter og safran 21. Grillede grøntsags- og sorte bønnemåltidsskåle
Hvis du leder efter en frokost, der holder dig tilfreds uden at tynge dig, skal du ikke lede længere.
Den definerede ret 22. Forberedelse af morgenmad Tacoskåle
Morgenmad til frokost? Vi tror, det er en store idé, især når det involverer tacos.
40 Forklæder 23. Forberedelse af sund mexicansk kyllingemåltid
Spar ikke på avocado-koriander-ranchdressingen. Ditto for den sydvestlige krydderi.
Knip af Yum 24. Sheet-Pan Kylling Tinga skåle
Du har fuldkorn, kød, grøntsager og bælgfrugter, der repræsenterer alle de nødvendige fødevaregrupper. Og tinga sauce - den er også en fødevaregruppe.
Søde ærter og safran 25. Sesam ingefær oksekød og zucchini nudler
Få kulhydrater behøver ikke at være kedeligt eller smagsløst, og denne ret er beviset.
Halvbagt høst 26. Måltidsforberedelse Marokkanske kikærter, søde kartofler og blomkålsskåle
Der kan ikke benægtes, at dette er meget smukkere end din sædvanlige frokost-kød-på-hvidt-brød situation - også bedre smag.
Sund Yum 27. Lav-Carb græsk kyllingemåltid forberedelse skåle
Det sværeste, du skal gøre, er at smuldre feta På toppen.
RELATEREDE: 27 Latterligt nemme opskrifter til forberedelse af kyllingemåltid
hvordan man bager kage i mikrobølgekonvektion
100 dage med rigtig mad28. Meal-Prep Mayo-Less Kartoffelsalat
Gode nyheder: Du kan være anti-mayonnaise og stadig få din kartoffelsalat fix. Endnu bedre, denne holder op til fem dage i køleskabet.
Få opskriften
Søde ærter og safran 29. No-Cook græsk Pita Bento Box
Vent, du siger, at vi kan forberede fire måltider på 20 minutter? Det er det, vi kalder måltidsmagi.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Meal-Prep Honning Sesam Kylling med Broccolini
Har ikke en nuværende bento boks? Ingen bekymringer, ven. Dette måltid ser (og smager) lige så godt ud i enhver bærbar ret.
Få opskriften
RELATEREDE: 34 proteinrige frokoster, der er enkle, tilfredsstillende og lækre
