42 nemme spinatopskrifter at lave til morgenmad, frokost og aftensmad

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Vi vil altid lovsynge grønkål , blomkål og rosenkål, men det er tid til at vise spinat også lidt kærlighed. De ydmyge grøn kan gøre enhver ret lidt mere nærende og meget mere velsmagende, hvad enten det er en smoothie, pasta eller salat. Her er 42 spinatopskrifter, der er lige så nemme, som de er lækre.

RELATEREDE: 13 sunde én-gryde måltider under 500 kalorier

1. Kornfri svampe-, spinat- og porrepasta

En af vores foretrukne måder at få vores grønne på er at sautere dem, indtil de er smeltende møre, og derefter smide dem i en solid skål med pasta. Endnu bedre, denne er tilfældigvis kornfri .

Få opskriften

2. Baconindpakket sort torsk med spinat og kapers

Nævn en bedre kombination end bacon og spinat – vi venter. Det sprøde kød giver et røget præg til det grønne, som holder alt let og nærende.

Få opskriften

3. Mini Spinat-Ricotta Briefs

Mens de ville lave en forbandet fin cocktail forret , vi ville ikke have noget imod at spise disse små lommer pizzaer til aftensmad (eller frokost). Og ved at genveje med butikskøbt pizzadej , det kan vi helt.

Få opskriften

4. Ina Gartens Bagt Spinat og Zucchini

Alle kan lave mad veggie , men I en kender hemmeligheden bag at gøre den uimodståelig: Kvæl den i fløde, brødkrummer og to typer ost, selvfølgelig.

Få opskriften

5. Slow-Cooker fyldte skaller

Din nonna kan måske håne, men vi tænker, at du laver denne klassiker italiensk -Amerikansk pastaret i en langsom komfur er det bedste siden skiveskåret brød.

Få opskriften

6. Spinat Koglefirkanter

Vi indrømmer det: Vi elsker en retroopskrift. Men vi handler også om en moderne makeover, og det er her disse osteagtige, flagende firkanter kommer ind.

Få opskriften

7. Kokoscremet spinat

Hvis du føler dig lidt dydig, men stadig vil have noget dekadent, er dette mælkefri side er til dig. (Den hemmelige ingrediens? Kokosmælk.)

Få opskriften

hjemmelavet scrub til acne udsat hud

8. Pasta florentinsk med grillet kylling

Vi har knækket koden til, hvordan man kan forbedre denne klassiker: grillet kylling. Det tilføjer kun et strejf af forkullet je ne sais quoi til de cremede, saftige nudler.

Få opskriften

RELATEREDE: 18 kyllingepasta-opskrifter at lave til aftensmad i aften

9. Grøn Shakshuka

Du er bekendt med den populære israelske ret, ikke? Vores variant bytter spinat ind med de sædvanlige tomater med lækker effekt (hvis vi selv skal sige det).

Få opskriften

10. Spinat og ost fyldt kylling

Mød vores version af kylling Parmigiana, som kræver absolut ingen stegning eller uddybning - et definitivt bevis på, at bagt kan være bedre.

Få opskriften

11. Gedeostpasta med spinat og artiskokker

Inspireret af en af ​​de mest elskede festdips af alle tider er denne 25-minutters middag cremet, dekadent og syrlig.

Få opskriften

12. Citronristede kartofler, kylling og spinat med tzatziki

Kom i gang med din madlavning med denne velafrundede frokost som alle dine kolleger (eller værelseskammerater) vil være jaloux på. Tænk en simpel spinat-olivensalat parret med citronkylling, søde kartofler og hjemmelavet tzatziki.

Få opskriften

13. Butternut Squash Lasagne

Denne efterårsbedøver har Thanksgiving skrevet over det hele. Tænk mør butternut squash og spinat lagdelt med muskatnød-salvie ricotta og mozzarella.

Få opskriften

14. Broccolisuppe med spinat, koriander og croutoner

Hjemmelavet suppe på 35 minutter? Tro det, skat. Purering af det i blenderen giver en luksuriøs cremet mundfornemmelse.

Få opskriften

15. Grøn Smoothie med Avocado og Æble

Dette ernæringsmæssige kraftcenter har den helt rigtige mængde sødme, takket være honning og banan. Og da der er 9 gram af protein i hver smoothie , vil du helt sikkert forblive tilfreds indtil frokosttid.

Få opskriften

16. Grøntsagswellington med svampe og spinat

Trænger du til beef Wellington, men vil du springe den natlange madkoma over? Prøv denne kødfulde vegetar alternativ, der kræver porrer, spinat, svampe, selleri og tonsvis af friske krydderurter.

Få opskriften

17. Citron og spinat Orzotto

Enhver opskrift med frisk hvidløg, smør og parmesanost er en, vi ønsker i vores mave, stat. Smid et generøst glas hvidvin i blandingen, og det er *kokkens kys*.

Få opskriften

18. Julia Turshens ark-pandefyld med pølse og spinat

Surdejsbrød , et væld af frisk salvie, fennikel-snøret italiensk pølse—mind os igen, hvorfor du kun laver fyld i løbet af helligdage ?

Få opskriften

19. Grillet fladbrødspizza med artiskok, ricotta og citron

Vent, du har aldrig prøvet grillet pizza ? Det er kun det mest geniale grill main *ever*, da de flammende varme riste grundlæggende garanterer en upåklagelig sprød skorpe.

Få opskriften

20. Balsamico brunt smør tortellini med spinat og hasselnødder

Aka den nemmeste måde at tage butikspasta op et hak på. Spring ikke hasselnødderne over – de forstærker seriøst de toastede, nøddeagtige noter af den brune smørsauce.

Få opskriften

sundhedsmæssige fordele ved carambole frø

21. Deep-Dish Spinat og Prosciutto Quiche med ristet sesamskorpe

For dem, der mener alvor, når det kommer til brunch . Denne skønhed kan prale af ikke én, ikke to, men tre forskellige oste: Havarti, skarp cheddar og Gruyère.

Få opskriften

22. Ark-Pande persisk citron kylling

En grøntsag, stivelse og protein kogt på en enkelt pande på mindre end en time? Det er et middagsmirakel, hvis vi nogensinde har set et. Det rester holder op til fire dage i køleskabet for at starte op.

Få opskriften

23. Prosciutto og figen salatbræt

Den smarte træplade gør mere end bare at se smuk ud. Det gør også alt salattoppen let tilgængeligt, i modsætning til en kæmpe skål, som alle de sprøde bidder ville synke ned i.

Få opskriften

24. Spinat og tre-oste fyldte skaller

denne single- stegepande stjerne er definitionen af ​​comfort food. Og det er også en leg at lave – tænk på fyldte skaller som en genvej til hjemmelavet ravioli. BTW, hemmeligheden bag saucens søde, men alligevel punchy smag, er alt takket være ristede røde peberfrugter og krydret italiensk pølse.

Få opskriften

25. Portobellosvampe fyldt med bygrisotto

Risotto gør ikke brug for at indeholde en million kalorier (ikke at vi ikke elsker, når det gør). Denne sunde take bruger kun EVOO, grøntsagsbouillon og beskedne mængder smør, hvidvin og Parm for at nå Arborio-himlen. Brug gerne grønkål i stedet for spinat, hvis det er det du har ved hånden.

Få opskriften

26. Grøn skål med kylling, citrus og urter

Er det ikke det bedste, når et enkelt måltid tager sig af dit grøntsagsantal hele dagen? Denne bedøvelse kan prale af asparges, spinat, avocado, broccolislaw og en generøs klods grøn gudindedressing.

Få opskriften

27. Blandet Grønt Lasagne

Dette bedre-for-dig spin på en middagsklassiker kræver hele otte kopper blandet grønt (grønkål! rucola! spinat!), samt delvist skummet ricotta og mozz.

Få opskriften

28. Grøn Machine Smoothie Bowl Opskrift

Hver morgen er god med disse 15 minutter morgenmad på bordet. Den er lavet med maca-pulver, en energibooster lavet af peruviansk maca-rod. Elskere af grøn te, gå også gerne vild med matcha-pulveret.

Få opskriften

29. Cremet sukkermajs Pappardelle

Eller sommer i en gryde, som vi ynder at kalde det. Opskriften kræver fem ører frisk majs , men erstatte gerne omkring fire kopper dåse eller frosne kerner i stedet for.

Få opskriften

30. Bløde Polenta- og svampeskåle

Har nogensinde haft polenta det var det ikke drukner i en pøl af smør og ost? Troede det ikke. Her er den toppet med sprøde svampe, spinat i tynde skiver, tomater i tern og en klat basilikumpesto i stedet.

Få opskriften

31. Grøn Mac og ost

Livet handler om balance. Derfor denne hyggelige to-oste mac er fyldt med babyspinat og broccolini. Godt tænkt, Jamie Oliver.

Få opskriften

32. Joanna Gaines's forårsgrøntsagsrisotto

Radiser , ærter , svampe , oh my! Spinat har masser af selskab i dette farmers marked drøm.

Få opskriften

33. Spinat og Champignon Æggehvide Frittata

Nøglen til at lufte en mini frittata er at tilberede den ene side på komfuret og derefter stege den anden side i ovnen, indtil den er hævet og gennemstegt.

Få opskriften

34. Cremet tortellini, pølse og spinatsuppe

Det er din spisekammer er tid til at skinne. Når du har pastaen, pølsen og grøntsager ved hånden, er resten så simpelt som simrende tomatsauce, hønsefond og et par andre væsentlige ting til en perfekt perfektion.

Få opskriften

forskel på mousserende vand og sodavand

35. Kokosgrøn karry

Til nætter, hvor du har lyst til noget mættende, men stadig sundt, prøv denne 30-minutters japansk-inspirerede ret. (Glem ikke risene til servering.)

Få opskriften

36. Græsk spinat- og feta-tærte

Hvis du aldrig har prøvet spanakopita (bogstaveligt talt spinattærte), er du klar til en godbid. Det er smøragtigt, osteagtigt og helt uimodståeligt. Held og lykke med kun én skive.

Få opskriften

37. Mexicansk sød kartoffelhash med sorte bønner og spinat

Overlad det til Coterie-medlem Phoebe Lapine at komme med en lynhurtig hash, som vi vil spise til morgenmad, frokost og aftensmad. (Det er også Paleo, Whole30 og glutenfri , ikke noget særligt.)

Få opskriften

38. Olivenoliebagte kikærter og æg med spinat og sumak

Mød den salte morgenmad af vores drømme: Det ser ud og smager fancy, men starter med en simpel dåse kikærter og samles på 15 minutter. (Tak, Coterie-medlem Jodi Moreno.)

Få opskriften

RELATEREDE: 17 måltider du kan lave med en dåse kikærter

39. Hvidløgs-, svampe- og spinatpizza

Ville du tro, at der er fem kopper jernrig spinat på denne pizza (med tilladelse fra Coterie-medlemmet Gaby Dalkin)? Det er nærmest en salat, hvis du spørger os.

Få opskriften

40. Brændt sød kartoffel, pære og granatæble spinatsalat

Coterie-medlem Monique Volz ved, at ikke alle salater skal have grønkål. Spinat er lige så godt for dig og passer smukt med alle slags toppings, som frugt eller ost.

Få opskriften

41. Krydret rejer Cæsar Spinatsalat

På bare 20 minutter kan du få en tilfredsstillende, sund frokost . Eller du kan bruge i salatbaren. Dit kald.

Få opskriften

42. Asparges Frittata med Frisk Fløde

En frittata er en kulhydratfri blank tavle til at lade sine fyldninger skinne. Skær det op som en fod og du er klar til brunch.

Få opskriften

RELATEREDE: 15 sunde middagsideer for to, der ikke er kedelige

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet